孕婦在孕期最重要的是什麼？營養均衡、心情愉悅、安心睡眠，這三條的前提都在於安心睡眠上，如果睡眠質量不佳，那麼怎麼才能心情愉悅呢？心情不好又會影響營養吸收，由此可見，只有睡眠質量好才是重中之重，如果你有這三種感覺，就說明睡眠質量欠佳，會傷胎氣的！
一、白天狀態差
晚上睡不好覺的話，肯定會影響白天的狀態，那麼白天就會顯得沒有力氣、發睏，白天感到非常疲憊，孕婦感到身體不舒服、精神欠佳，胎兒的發育也會受到影響，因為孕婦的狀態會影響到子宮的補給，況且胎兒與孕媽本就是一體的，孕媽身體不舒服，胎兒也會變得焦慮，從而發育受阻。
二、情緒煩躁
孕婦的情緒陰晴不定，但是心情不好的話總會有一定的原因的，如果莫名其妙感到煩躁的話，那麼多半是沒有休息好。我們常人晚上沒有休息好的話，白天就會感到胸悶、煩躁，孕婦對這種感受會更加明顯，所以當孕婦自己感到煩躁的話，就趕緊做好調整，晚上好好休息，這樣白天才會更加舒心一些。
三、食慾不振
食慾不振有可能是天氣太過炎熱導致的，也有可能是晚上沒有休息好導致的。一般來說，孕婦白天會經常感到飢餓，這是因為胎兒也需要營養補給，但是如果突然有一天看到什麼都不想吃，那麼孕媽如果不是生了什麼病，就是晚上沒有睡好。
為了保證孕婦晚上能睡個好覺，最好晚上出去散散步，如果覺得外面太熱的話，也可以用枕頭墊腰部，這樣自己也會舒服很多，有助於晚上睡眠。建議孕媽睡覺前不要喝太多水，以免晚上一直想上廁所而睡不好，放鬆身體，不要亂想，才能睡個好覺。
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