秋天是個收穫的季節，我們看著金燦燦的楓葉，吹著溫涼的秋風，享受秋天禮遇的同時，這兩個身體部位要重點養護。我們要時刻牢記心中。
秋天，天氣乍涼乍熱，晝夜溫差比較大。在中醫看來，秋氣通於肺，肺乃氣之海，氣乃人之根。秋季養生必須順應時令的變遷，注意保養肺氣，避免發生呼吸系統疾病。下面小編給喜歡養生的朋友普及一下這些小常識。
生活起居要規律，保證充足睡眠，堅持鍛鍊身體，特別是年老體弱者不能不動，應該參加些力所能及的鍛鍊和活動，對於健肺強體、延緩衰退、防止患病有一定好處。
秋季氣溫由熱轉涼，且晝熱晚涼，應該做到早睡早起，早睡要避晚涼，早起以吸納新鮮空氣。要適度的秋凍。不要急於多添衣服，注重耐寒鍛鍊，以增強心肺對天氣變化的適應能力。
肺是個比較嬌氣的器官，喜潤惡燥，然而秋燥最易犯肺，傷津耗液。因此秋季應該多吃生津增液的食物，如梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、蘿蔔以及蜂蜜等。像辛熱麻辣、煎烤燻炸食物要少吃或者不吃。
在外出旅遊時注意不要太過勞累，安排好自己的時間，勞逸結合。也要防止秋雨淋受涼，導致機體抵抗力下降患感冒。
秋季也是胃病多發的季節，胃腸道對於寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當對於飲食和生活規律不注意，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀，也會使原有的胃病加重。那我們該從哪些方面出發 ，好好愛惜自己的胃呢？
秋季漸涼，對於有慢性胃炎的人要注意胃部保養，適時添加衣服，晚上睡覺蓋好被褥，防止腹部受涼引發胃病或使舊病加重。
秋季飲食要以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面使胃病加重。
秋季養胃要注意忌口，儘量不要吃過燙、過冷、過硬、過辣、過黏的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒，對於有胃病的要注意服藥方法和時間，保護胃粘膜。
有研究表明胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，和人的情緒、心態有密切關係。所以要注重心理健康，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
秋季肺和胃這兩個器官，都需要我們重點養護，如果身邊有患這種疾患的朋友，記得提醒他們注意這些小細節，好好享受秋季帶給我們的收穫喜悅。
希望我們多多學習健康知識，知道健康的一些小常識，不要去輕信一些養生保健宣傳廣告。其實只要用心自己就是自己的健康管家。
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