隨風65555598
淺表胃炎很常見，半數的人去做胃鏡檢查可能都有淺表性胃炎，現在稱作慢性非萎縮性胃炎。吃刺激性食物、熬夜、喝酒、壓力過大都可能使胃粘膜受損，病情經常反覆發作，而且沒有特別好的藥物治療，更需要身體自我修復。
推薦幾個養胃的辦法：
1，胃腦有相互呼應的關係，精神緊張壓力過大失眠焦慮都會引起胃部不適。建議學習放鬆和自我導引催眠，睡前躺下來讓意識從頭頂沿軀幹往下走，走到身體哪個部位，哪裡就讓它放鬆下來。也可以通過運動和規律的休息讓自己放鬆。
2，練習腹式呼吸，通過腹式呼吸給身體給多的能量支持，很多人呼吸太淺，前半口氣還沒進去，後半口氣已經吐出來了，沒有實現氣體交換。練習吸氣時鼓肚子，可以滿足足夠的氧氣供應，而且腹式呼吸能夠起到按摩腸胃的作用。
3，飯後抬起雙腿，讓膝蓋高過胃，可以坐沙發雙腳放茶几上。大腿與軀幹呈V字形，保持這個姿勢二十分鐘。如果飯後不動，讓消化液與食物在胃中充分結合，可以幫助食物消化，減少消化液分泌，自然起到養胃作用。這個養胃動作效果非常好，之前在療養院指導慢病康復，只需七天左右，很多多年的老胃病都明顯改善。胃粘膜修復類似於口腔潰瘍，只需要七天時間。
4，春山步療每天30分鐘。走路先腳跟著地，整個腳掌貼地，五個腳趾扒地，感受腳趾與地面的充分接觸，最好是軟底鞋走碎石路。有調理心臟與腸胃功能的作用。
5，忌食生冷、油炸、過辣的食物，在正常三餐中適當補充新鮮的魚、肉、雞蛋等蛋白質類食物，為修復身體準備好原料。
6、不用過度擔心所謂的幽門螺旋桿菌，即使感染了也是可以共生的細菌。目前幽門螺旋桿菌的發病機理還不明確，很多醫生還在用幽門螺旋桿菌來恐嚇病人是不道德的。
給身體以幫助，身體會自己修復自己。
飲食方面別人已經說了很多，不再贅述，若對你有作用，點個贊再走吧。
vista說養生
淺表胃炎即慢性淺表性胃炎，是由多種原因引起的慢性胃粘膜淺表性炎症，容易反覆發作，嚴重影響著患者的生活質量。其實，學術上已經提出用非萎縮性胃炎替代淺表性胃炎這個名詞，只是多數臨床醫生還沒習慣過來，更別說普通老百姓了。我們姑且暫用淺表性胃炎來敘述吧。
慢性胃炎首先要確認是否為Hp（幽門螺桿菌）感染。資料顯示70-90%的慢性胃炎患者都有Hp感染。針對Hp感染，可以選用阿莫西林、甲硝唑等兩種抗菌藥物聯合鉍劑再加上質子泵抑制劑（奧美拉唑、蘭索拉唑等）。其他如胃反流可使用助消化、改善胃腸動力等藥物，胃粘膜營養因子缺乏可補充複合維生素改善胃腸營養等。
中醫藥對胃炎也是有著非常好的療效，可以採用針灸加以良附丸、柴胡疏肝散等藥物。另外，中脘、內關、足三里、公孫、神闕、陽陵泉等學位平時也可以按一按的。
不過，正所謂三分治七分養。慢性胃炎更關鍵的是在於平時的預防和調養。以下這些方面是要注意的。
1、三餐定時定量，可以少食多餐。但是早餐是一定要的，即便是再晚早餐也還是要吃的，萬萬不可省這一頓。
2、戒菸限酒。喝酒傷肝這個大家都知道，其實喝酒也一樣的傷胃，而且肝臟的損傷對胃也會造成一定的影響。碳酸飲料、咖啡、濃茶也是一樣的哦。吸菸也同樣影響著食道和胃。
3、保持情緒穩定。傷心難過的人都有些茶飯不思，這就是因為情緒影響著我們的脾胃。電視劇中更過於傷心的一下就吐血了，其實這一點也不誇張。傷心過度產生了應激性潰瘍，消化道出血了。所以保持情緒的穩定也很重要。
4、減少刺激性食品的攝入。辛辣、醃製物、燒烤等都能刺激胃黏膜。而且醃製物和燒烤之類還含有致癌物質，少吃為妙啊！
5、注意休息，保證睡眠。充足的休息是人體所有器官得以正常運行的基礎。
6、合理使用藥物。非甾體抗炎藥（阿司匹林、布洛芬等）、激素等都對胃粘膜有損傷。不合理的使用這些藥物不僅不能治好原本的疾病反而會讓我們的胃一起共患難。
除了上述的注意事項，養胃也是尤為重要的。最養胃的食物當屬麵條和粥了。炎炎夏日還可以多想想我們的交通燈—紅黃綠。紅即紅薯，黃是南瓜，綠就是圓白菜了。紅薯即養胃又富含膳食纖維能消食化積，但平時胃酸多的人要少吃，更不宜吃烤紅薯。南瓜富含的碳水化合物、果膠可以保護胃免受刺激，而且南瓜細軟很好吸收。山藥、茯苓、枸杞等也都是不錯的選擇。
最後，平時多做一些體育鍛煉，太極、慢跑、登山等都能促進血液循環，不僅對養胃很有好處，也可以使整個人處於一種健康、積極的生活狀態！
藥事健康
淺表性胃炎首先要找到問題的根源，從這裡出發，才能夠產生有效的轉變。
首先，要看看有沒有幽門螺旋桿菌，如果感染了幽門螺旋桿菌，淺表性胃炎很難逆轉的。
幽門螺旋桿菌是寄生在幽門附近的一種細菌，被世界衛生組織列入致癌物清單中。會引發胃炎、潰瘍等病症。
到醫院做個簡單檢查就可以知道是否感染了幽門螺旋桿菌。如果感染瞭如何殺滅，醫生會給你指導。
不過殺滅後要注意生活習慣，公筷或分餐以及家庭成員是否有幽門螺旋桿菌很關鍵。
還有，大人不要用調羹勺一調羹飯放嘴巴里嚼碎了再餵給小孩兒，這是很危險的，如果大人有幽門螺旋桿菌，小孩很容易被感染。
如還有細節想交流請在文後留言或關注，以便及時回覆。
淺表性胃炎如果沒有幽門螺旋桿菌可以從以下幾個方面入手。
第一，請固定時間用餐。胃裡面有一層保護膜叫做胃粘膜，它的作用是避免胃酸刺激胃壁，中和胃酸所用。
因為胃酸是鹽酸，pH值在消化食物時達到2-3，是強酸。如果胃粘膜破損就會直接刺激胃壁。這是導致淺表性胃炎的又一個重要原因。
刺激這麼大的鹽酸直接刺激胃壁你是能夠想象出來它的害處的。為什麼我們吃進去的食物都會變成食靡狀呢？都是胃酸的作用。這麼一說你就知道胃酸的厲害了。
當你固定時間用餐，胃部就會形成規律，不會造成胃酸刺激胃壁。
你如果沒有時間用餐，包裡放一些蘇打餅乾用於墊肚子，別讓它空著。
第二，如果胃有點微微痛，可以立即吃半個饅頭會緩解。因為饅頭中有鹼，可以中和胃酸。
第三，早晨用餐可以吃生大蒜頭。如果大蒜素是很好的殺滅胃部細菌的有益物質，並且有預防癌症的作用。
對幽門螺旋桿菌的殺滅效果也很顯著。在古代打仗的時候，是把紗布浸泡在大蒜汁裡然後給傷員爆包紮的。所以，大蒜汁的殺菌作用很強很強。
不過，一定要是生吃，熟的大蒜裡的有益成分就被破壞了。
為了避免吃了大蒜頭以後口氣很重，可以喝一杯牛奶就可以基本緩解這個味道，口香糖是不夠的。
第四，護肝。肝臟機能下降直接影響胃的工作能力。往往肝不好的人胃也常常有問題。
如何護肝，請關注以後專門談此話題，關注後我的文章及視頻頭條號會立即推送給你。
第五，戒菸。很多人認為吸菸對肺部的傷害大，確實。不過對胃以及食道的傷害一點都不小。反流性食道炎以及胃炎跟吸菸關係密切。
這裡面也有一個大家忽略但很重要的邏輯，有時間細細闡述。總之，吸菸傷胃很厲害。
第六，保持良好情緒。一旦情緒低落，第一個受傷的不是心是胃。胃的機能特別受情緒影響。
你有沒有發現，失戀就不想吃飯了、遇到不開心的事情的時候也茶飯不思，第一個首當其衝傷的就是胃呢......
看來心寬體胖這話還是有道理的。胖子都是沒心沒肺沒痛感的，所以胃口好著呢。這點胃不好的人要向他們學習，雖然不要把自己整成個胖子，但是為了胃也要開心，你說是吧？
第七，避免醃製食物。所有用鹽醃過的食物都叫醃製食物。有大量的亞硝酸鹽，進入胃很容易成為亞硝胺，它是確定致癌的。
另外，不吃燒烤，三四苯並吡在等著你，它也是致癌大師。
還有就是不飲酒了。唉，說到這裡似乎人生的樂趣全給我說沒了。沒辦法，今天先實話實說。
第八，增加身體的肌肉含量。肌肉和脾胃聯繫很多。多肌肉就好脾胃，脾胃虛弱的人基本都是書生，肌肉都少。所以，如果你不斷增加肌肉，就會提升脾胃功能。
增加肌肉的方法是力量訓練，有空也和您細聊。
第九，淺表性胃炎每年做一次胃鏡檢查，也是很有必要的。但是，真正能夠做到人不多。不過，在這裡我還是建議你這麼做，特別是年齡過了四十歲的人士。
好了，今天先說到這裡，希望幫到。
嚴料坊·老嚴減脂健康教練
嚴料坊
我是三甲醫院醫院醫生，我來回答這個問題。胃病“三分治七分養”，胃病的調養很重要。
一、胃病的調養在主食上以軟食，易消化的食物為主：比如軟米飯，麵條，饅頭，小米粥等食物，其中以麵條，饅頭相對較好，因為是弱鹼性食物，可以綜合胃酸。
二、生活習慣上：胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料，豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。對胃有傷害的藥物儘量少吃，如果必須要吃的藥物，建議在醫生指導下使用，必要時加上護胃的藥物。
三、胃病的病人在吃水果上應儘量少吃寒涼的水果比如：梨子，雪蓮果，冬天寒冷儘量將水果加熱食用，冰箱內的食物儘量少吃，或者加熱後再吃。
總之：胃炎在治療後調養也很關鍵，因此我們要在生活習慣以及飲食上進行調理。（我是三甲醫院醫生，請關注我，歡迎留言諮詢，我在這兒為您的健康保駕護航）。
腫瘤科向醫生
淺表胃炎就是我們常常說的慢性胃炎，是生活中常見的疾病。
慢性淺表性胃炎是說胃黏膜沒有糜爛，只是有炎症的表現，所以臨床上慢性淺表性胃炎的症狀都比較輕。
要知道如何調養，就要先了解哪些因素可以引起慢性淺表性胃炎：
1.幽門螺桿菌：是目前公認的引起慢性淺表性胃炎的第一大因素。感染力極強，所以患有慢性胃炎的患者應該實行分餐制（就是分開吃），不要共用碗筷，同時還要注意口腔衛生，因為幽門螺桿菌不但可以在胃內生存，在口腔裡同樣擁有頑強的生存能力。
2.消炎藥物：臨床上一些解熱鎮痛藥物（阿司匹林、吲哚美辛、尼美舒利）等，這些藥物長期服用時，就會對胃粘膜造成一定損害，從而引發炎症的發生。所以在服用這些藥物時要注意消化系統症狀的發生，如有長期的消化系統症狀，應該停藥。
3.膽汁反流：當腹腔內壓力過大，膽汁反流入胃內時，可以造成膽汁反流性胃炎，可以用胃鏡明確診斷，在治療時可以服用一些胃黏膜保護劑，來減輕膽汁對於胃黏膜的損害。
4.抽菸喝酒：菸草中的物質會對胃黏膜造成輕度的損傷，而且還可以使得幽門口的括約肌張力降低，從而加劇了膽汁的反流。長期的飲酒可以造成胃內壓力過大，導致反流性食管炎及膽汁反流，而且酒精還可以使胃酸的分泌增加，損傷胃黏膜。
所以當知道慢性胃炎的病因後，如何調養就變得非常簡單了。
1.避免幽門螺桿菌的感染：當幽門螺桿菌引發症狀時就要積時足夠療程的治療。
2.避免長期使用非甾體類的消炎藥物。
3.避免膽汁反流：少量多餐，不要暴飲暴食，按時規律的吃飯，吃飯後不要立即平躺，這些看似細小的細節，往往是疾病的根源。
4.戒菸戒酒。
希望以上文字能夠對你有所幫助，如有任何問題，歡迎諮詢小克，關注小克，瞭解更多健康知識。
小克醫學
淺表性胃炎屬於慢性胃炎的一種類型，本病確診需要做胃鏡檢查，確診後，治療並不困難，但是本病反覆發作的傾向。幽門螺桿菌則是引起慢性胃炎的一個重要原因，如果該菌感染需要抗菌治療。
對於慢性胃炎在日常生活中需要養成良好的飲食習慣，每日三餐做到定時定量，切勿擾暴飲暴食或是在睡前進食，忌飲用烈酒，戒菸，濃茶，咖啡，辣椒等刺激性食物，不宜吃過甜，過鹹，過濃，過冷，過熱，過酸的湯類及菜餚，以防傷害胃黏膜。大量飲用碳酸飲料也會對胃黏膜造成不同程度的傷害。調節工作節奏，保證充足睡眠，以緩解壓力。
用戶80121223166
為什麼會有胃炎的發生？
朋友聚餐，問道吃什麼？大家多會選擇火鍋、麻辣香鍋、海鮮大咖、自助燒烤等等重口味的，再問到什麼時間吃的時候，多是下班後。
其實這就是問題所在了，胃部在晚上需要充足的休息時間，可是我們卻給它排滿了檔期，在晚上需要自潔，我們卻讓它在麻辣和菸酒中度過，酒足飯飽後打著飽嗝睡覺，可是胃卻還在消化著這一夜的殘羹。長此以往它怎能不叫苦？怎能不生病呢？
所以胃炎一旦形成便是個長期的事情了，只能靠細心養護來慢慢好轉，不能幾片藥下肚來藥物治療，胃是不買賬的。
回答本問題，淺表性胃炎如何養護呢？要分幾部分來進行
1、飲食注意；一日三餐，早不吃涼，中不吃油膩辛辣，晚不吃全飽，夜不吃夜宵。
做到這些其實挺難的，要改掉之前的所有不利於養胃的飲食習慣，告別辛辣刺激生冷油膩和菸酒，完全佛繫了。
2、作息注意；早不貪睡，晚不貪玩兒，早早關掉手機上床睡覺，最好在10半已經上床躺下，讓自己睡得踏實，睡得舒服，一覺到天亮。適當的鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，增強免疫力，促進血液循環都對修復胃炎有輔助作用。
3、關於壓力，壓力過大抑鬱或者心思過多，都會傷肝傷脾，肝氣不舒對胃部會有直接的刺激，我們經常看到小兩口吵架，一方氣的胃疼，就是這個道理了，所以有效地釋放壓力對胃部的修復有很重要的意義。
4、濫用藥物，生病了 自然要去醫院看醫生，檢查下來是胃炎，醫生每天面對那麼多病人，下次能不能見到你都是未知的，自然是給你開藥，回去吃吧，沒好那就繼續吃，還沒好還是繼續吃。四聯是現在比較普遍用的藥物，兩味抗生素下肚，你進半年的鍛鍊可免疫力提升化為烏有，有實驗顯示，抗生素對粘膜有損害作用，所以適當的吃7天藥物，當症狀緩解後還是要遵循1--3點來慢慢養護。
婷姐說健康
淺表性胃炎，要想根治，需要及時清除體內的幽門螺桿菌。
幽門螺桿菌進入人體之後，會定植在人的胃上皮細胞，並且通過釋放和刺激機體，釋放各種細胞因子，在相互的作用下引起胃粘膜炎症、壞死，以及免疫反應，最終導致慢性胃炎的發生。
幽門螺桿菌可以迅速檢測到胃部輕微受傷的部位，同時定位它，在幾分鐘內，累積的細菌就可以干擾組織的修復。對於幽門螺桿菌的清除，需要口腔和胃部同時進行，一邊切斷其來源，一邊剷除其根本。採用藥物療法清除胃部幽門螺桿菌，利用清幽牙膏做好口腔防護工作，雙管齊下，才能有效清除幽門螺桿菌，保護胃健康。
每日微健康
隨著人們健康意識的提高，胃鏡越來越被人們所重視，好多朋友也有意識地在體檢中加入了這個項目。但是幾乎所有的胃鏡報告沒有“全胃黏膜及十二指腸未見異常”，即使是最輕的沒有任何症狀的也會被診斷為“慢性淺表性胃炎（或非萎縮性胃炎）”，那麼，什麼是淺表性胃炎？需不需要治療呢？
目前認為，幽門螺桿菌(H.pylori)感染是慢性胃炎尤其是慢性活動性胃炎中最主要的病因，如無明顯臨床症狀，慢性淺表性胃炎可以不做任何處理。
一、為什麼慢性淺表性胃炎檢出率這麼高？
著名消化病專家任錫玲教授認為：
（1）胃粘膜變化易受到胃鏡檢查前夜的攝入(如酒，刺激性食物等)和檢查前是否吸菸的影響；
（2）檢查時病人噁心、乾嘔等的影響；
（4）內鏡醫師擔心漏診，胃粘膜稍有異常時，不敢做出正常胃粘膜的診斷；
（5）第一，慢性胃炎內鏡診斷率過高，成年人即使無任何症狀，經胃鏡檢查後大多被診斷為胃炎，很少有正常者。
第二，胃炎的分類標準尚不統一各種名詞混雜，常發生同一種內鏡表現而得出的診斷卻不同。即便是同一天檢查不同的醫院不同的醫生得出的內鏡下診斷也不相同,讓患者無所適從，有時候為了求證到底是何種胃炎不得不三番五次跑遍各家醫院檢查胃鏡，結果令患者大失所望的仍是各種類型的慢性胃炎。
第三，有關幽門螺桿菌相關性胃炎的概念尚不明確，故造成只要有Hp感染就診斷為Hp相關性胃炎”。這就是我國胃鏡診斷慢性胃炎的現狀。
二、慢性淺表性胃炎診斷過於輕率
據統計，慢性淺表性胃炎臨床檢出率達80%-90%。真麼高的比例，並不能代表真正的胃炎發病率。
目前，一般只要你接受胃鏡檢查，即使沒有症狀，也會被診斷為慢性淺表性胃炎。很難見到“胃、十二指腸未見異常”的正常胃鏡報告。
人們不做胃鏡就沒有胃炎，一旦做胃鏡就都有胃炎。一旦被胃鏡診斷為各種類型的慢性胃炎就開始了一個漫長的治療過程，不管你應用各種胃粘膜保護劑、促動力劑、制酸劑、質子泵抑制劑、抗幽門螺桿菌製劑等，一部分患者症狀緩解，但相當一部分患者症狀時好時壞，多次複查胃鏡仍舊是各種類型的慢性胃炎，幾乎任何治療都終生永遠無法改變這一結局。
人們不禁要問胃鏡下慢性胃炎如此高的診斷率和發病率，慢性胃炎這一診斷和各種治療是否都正確？
事實上，胃鏡報告中的很多慢性淺表性胃炎，只是功能性消化不良或非潰瘍性消化不良，抑或是精神壓力等因素造成的，並不是胃黏膜真的有了慢性炎症。
1、那慢性淺表性胃炎還要不要治療呢？這應根據有無症狀來決定。對於只是體檢胃鏡報告有慢性淺表性胃炎，而本身無任何症狀的人而言，無須治療。假如有食慾減退、上腹部不適、隱痛、噯氣、反酸或噁心嘔吐等症狀，則需要對症治療。
2、部分慢性淺表性胃炎的病人同時伴有幽門螺桿菌（Hp)感染，此時要不要進行幽門螺桿菌的根除治療呢？其原則也要視症狀而定：無症狀者無須治療，有症狀者需進行Hp根除治療，這樣可以改善消化不良症狀。
此外，根除幽門螺桿菌還可以減輕胃黏膜慢性炎症，從而預防消化性潰瘍的發生；這在很大程度上還能預防胃黏膜萎縮，從而可能降低胃癌的發生率。
聽到幽門螺桿菌與胃癌的關係，感染了幽門螺桿菌的病人或許會產生恐懼；一些人即使毫無胃腸症狀，也強烈要求做Hp根除治療。對這類病人，也可以進行Hp根除治療，消除了心因性疾病，病人也就舒坦了。
神龍駿102
胃炎可以自己治好的，我以前就是胃炎，吃藥就輕點，停藥就厲害了。現在自己調理的啥事沒有了。可以加我關注，私信我。我告訴你方法，但要你每天空出兩三個小時做調理
