软外科普：●→关注●→关注●→关注头条/知乎/微信号：太原疼痛科学，带您科学认知慢性疼痛，通俗与严谨并重，科学与实用齐存。再复杂的疼痛和慢性疾病，用《软组织外科学》理论来指导诊治，必能发现疼痛的来龙去脉，仅非止疼，而是治痛。若您觉得有什么疑问，欢迎留言讨论。
二更补充：椎间盘生理活动小知识：
椎间盘由一圈圈纤维环包裹这髓核构成，在椎骨之间起到减震的作用。白天人体直立活动，椎间盘失水弹性降低，夜晚人体平躺休息，椎间盘吸水复弹（这就是人体身高早上高晚上低的原因）。其营养来源于周围的组织液，没有血管供血，所以其营养循环速度很低，基本上相当于一次性用品，只会朝着烂掉的趋势老化或恶化，没有回头路。
当腰部肌肉软组织病态后，这些肌肉就会产生疼痛的同时还会产生痉挛牵拉，拉紧了脊椎，使得椎间盘受压加大，就会使椎间盘滋养速度更加缓慢，且使用力度更大化，这就加速了其老化速度。与正常老化速度相比，其受到的软组织痉挛牵拉的力度越大，老化的加速度越大。
腰部肌肉病态的痉挛牵拉力，是昼夜不息作用在椎骨上再传递给椎间盘，这个压力使得椎间盘承受的压力超过正常值，且是时刻不停的。这个力度比人体久坐或负重带给椎间盘的压力危害更大。当椎间盘老化到一定程度，受到一定压力，就会破损，比如打个喷嚏之类的。
但是久坐久站之类的劳损，可以启动肌肉劳损的病态，开启肌肉疼痛和痉挛的大门，使其开始危害。
当椎间盘临界破损时受到稍微超限的压力，就会急性突出，压迫了神经，急性且重压就会产生麻痹征象，从受压处神经下辖节段都会麻痹，也就是说一麻到底，压了脊髓就会两侧麻到底，压了一侧神经根就会一侧麻到底。所以，任何局部麻木，都不是椎间盘压迫所致的。神经是坚韧组织，轻压或缓慢重压，都会适应，不会麻痹。神经受压急重了，顶多是麻痹，不是疼痛，疼痛是无菌性炎症对神经末梢的化学性刺激。
临床检查60岁左右的老人患者，发现六成老人会有腰突现象，但一半比例的老人无任何不适，这就是无软组织病态牵拉施压的危害，所以无疼痛不适，这些老人的椎间盘是正常老化的。这也证明了椎间盘突出不是疼痛不适的致病因素。相反，有了软组织病态牵拉危害，会加速椎间盘突出，会有疼痛，因此可以说不到年纪就突出，必然伴有腰疼不适症状。
三更补充：腰疼的蔓延特点
腰部肌肉病态，除了上述的病理损害带来的危害，还有三个传导发展发行，如腰疼日久颈肩疼、腰疼日久腿疼、腰疼日久腹痛。如下图所示：
太原疼痛科学
我就是一个腰椎间盘突出治愈者，十几年前我发生了腰椎间盘突出症，走路三步就要蹲下休息一会，不然两条腿刺骨的疼痛，晚上不能睡觉，无论那个姿势睡觉都疼，坐着相对差一点疼痛，我知道这些症状西医也就是说医院是治不好的，在我之前我一个侄子同样情况就是因为在医院做了手术，从此残疾了，我首先找到我一个开正骨诊所的朋友那里，他告诉我腰椎间盘突出不是病是伤，医院的治疗方案根本解决不了问题，于是他天天为我做腰椎骨节复位推拿，并且给我在腰椎错位位置给我贴上他的独门膏药，还辅助在腰上扎上固定腰带，在这个过程中，我还打听到一个中医祖传秘方，通过中药内服刺激骨膜生长，就这样我在推拿，外贴，内服等等中医治疗手法不到两个月就完全治愈恢复了，现在我依然可以担着一百多斤东西没问题！
王河山3
1.保守治疗：是指身体适当活动，外加按摩、牵引、艾灸、针灸、电疗、拨罐、等腰部肌肉放松的方法来缓解腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛和腰腿脚趾的酸麻胀痛各种症状，但无法达到根治腰突。
2.手术治疗：腰椎间盘突出切除压迫神经根的突出物，使而不再腿麻脚痛，时间一久椎间盘还会突出。也就是常出现的手术复发性大的原因。
3.小针刀治疗：是从针灸和手术刀演变而来。用小针刀刺入深部到病变处进行轻松的切割，剥离有害的组织，以达到止痛祛病的目的，是一种松解术(一定要找高水准小针刀医生治腰突才有效)。
4拨筋自然疗法：纯手法拨筋治疗，从小针刀引用，借鉴创新拨筋棒专利。松解僵硬钙化，劳损的肌肉，能拨离浅深筋膜痉挛、粘连和结节。因为腰突除了腰部肌肉酸胀疼，就是“筋”痛酸麻吊至腿脚趾和坐骨神经痛。消除肌肉和筋膜病症，治疗腰突非常见效并达到根治，并以CT报告为准。针对急性腰突患者，严重到已无法独自行走或独自站立的见效最快，需30分钟精准拨筋能自己走路，再休养10至15天一般都能完全康复。
为什么腰椎间盘突出？
是什么引起腰椎间盘突出？
为什么同样退行性变，有的人腰椎间盘突出？
为什么说腰椎间盘突出，手术复发性很大？
答案是：每个人生活或工作的不良姿势不同，出现体虚肾虚和外伤，引起腰部肌肉劳损坚硬、钙化，通往椎间盘的筋膜痉挛、粘连、结节，也会引起椎间盘上下软骨板血管粘连。使椎间盘不能得到正常的水分、营养，椎间盘就会出现突出、膨出、变性、滑移等症状。而手术只是切除了突出物，没有输通筋膜，手术过后时间久了椎间盘依然得不到充分的营养，会再突出，所以手术的复发性大！
凡违背筋膜原理，治愈腰椎间盘突出症和颈椎病的都不是真正根本性治愈，包括手术、微创手术，为什么手术治疗腰椎间盘突出、颈椎病复发率高，为什么不会有医生保证手术后多少时间不复发，因为手术非根本性治愈腰突和颈椎病。为什么腰椎间盘会突出？是与该椎间盘周边筋膜粘连引起该区域的肌肉结节僵硬，至肌肉中的神经、血管没有张力，血、水份、供应不足到椎间盘后，日积月累腰椎间盘突出，再久骨刺、曲度变直、再再久椎管狭窄、椎间盘变性（狭窄和变性最麻烦拨筋康复周期长）。 筋膜分别浅筋膜、深筋膜和内脏筋骨，浅筋膜和深筋膜在人体皮肤下，像一件衬衣穿在里面，因为身体的正常活动和工作习惯，衬衣的腰部位置是最容易起皱纹，如果你的自愈能力不好，而腰部筋膜也最容易粘连、结节、痉挛等症状出现，时间久椎间盘长期得不到水份、营养，出现病变。
腰椎间盘能否彻底治好？通常在40岁前，椎间盘没有变性等其它严重性问题都比较好治愈，随着年龄增长每个人的腰椎都会出现退行性变，出现腰椎间盘突出现象是难免的，但是要避免腰椎间盘突出症。就像今天的感冒能不能治好？下次再感冒了是上一次复发？还是重新感冒，所以腰椎间盘突出与生活中和工作习惯很相关。
拨筋自然疗法（民间师承），我老师跟其父亲学医，于1992年研究自创拨筋棒，通过拨筋棒触及到浅筋膜和深筋膜，对筋膜炎，筋膜粘连、结节、痉挛、钙化的现象进行松解和破坏其病变筋膜，使细胞再生，筋膜恢复正常赋予肌肉柔软弹性，增进血液循环，有效康复颈椎病引发头痛头昏等各种症状，肩周炎、网球肘、腰椎间盘突出和腰肌劳损、骨刺增生、乳腺增生等脊椎疾病。从针灸，小针刀等疗法引用借鉴，于2016年10月通过一项实用新型两项外观计划专利。学习《筋膜学》肌筋膜疼痛是最常见的疼痛性疾病，人体约75%以上的疼痛都源自于肌肉筋膜病变，至今我们已有成熟的拨筋技术。
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曾爱标
准确的说应该叫腰间盘突出症，在医学上我们把由于腰间盘发生退变性改变或外力引起的腰椎间盘髓核突出，压迫神经根、硬膜囊或马尾而引起腰部疼痛和下肢放射性疼痛及神经功能障碍叫腰间盘突出症。而对有腰间盘突出而没有症状的不能诊断为腰间盘突出症的。
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治不好吗？
其实大多数的腰间盘突出症患者通过正规的保守治疗都是可以缓解或治愈的。当然有些严重的腰间盘突出症也是需要手术治疗的，而且治疗效果也是很不错的。之所以总治不好，腰间盘突出症患病的一个很大原因就是腰间盘发生退变，它是伴随着年龄的增长不断发生的。而我们是不能对抗人体衰老的，同理也不能对抗腰间盘发生退变，我们做到的只能是延缓这种退变，即使手术治疗也只是切除了突出的髓核，解除了神经的压迫，并不能保证今后不在复发。这也是腰间盘总治不好的原因。 
我记得在美国纽约的撒拉纳克湖畔有一位叫E．L．Trudeau的医师的墓志铭镌刻着这样一句话。翻译成中文的意思是“有时，去治愈；常常，去帮助；总是，去安慰”。这段铭言告诉我们，就现在的医学而言，人类的很多疾病还没有能够完全根治。在面对很多疾病时，还是很无奈。这其中不仅包括一些疑难杂症也包括一些常见病，比如糖尿病，几乎没有治愈的方法。我们目前采取的都是对症治疗，预防并发症的治疗方法。同理，腰间盘突出症也是一个道理。
骨科姚大夫
我腰椎间盘突出左脚麻痹，脚筋都用不上力了，那时候检查出来医生还不是叫我手术，他说如果不手术我的脚筋肯定恢复不了了，那时候如果有人帮我带小孩我被医生这么一吓，我肯定也做手术了，小孩没人带，后来还不是用药酒治好的，现在还能做装修呢！所以说腰椎间盘突出先不要被医生吓坏，用对药，做好注意事项，这病真的能完全恢复的，不信可以来看我以前的检查单，再看看我现在的腰，真的没骗你们，说假话骗人天打雷劈，不得善终，请不要恶意语言伤人。
17875188758邓
这位朋友你好，我来回答下你的问题吧！我作为一个康复了五年的资深突出患者，对腰椎间盘突出方面的康复经验还是有一定发言权的。
我先解释下你的问题，然后再把我自己的康复经验和一些走过的弯路告诉你，给你一些借鉴和参考。
首先腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是不一样的，腰椎间盘突出是一种诊断结果，可以通过拍片子看出来，椎间盘是腰椎骨时间起到缓冲作用的物质，它由髓核和纤维环组成，当腰椎受到突然的外力作用或长期的关节退化，髓核就会将纤维环挤破，进而髓核突出来，这就是腰椎间盘突出，如果突出的髓核没有碰到附近的神经的话，是不会产生任何症状的，这也就说明了为什么有的人一直没有症状，可是拍片子显示却有腰椎间盘突出的情况。
如果突出的髓核触碰到周边的神经根，产生粘连的情况，并且会产生无菌性的炎症，这时就会产生各种疼痛麻木的症状，也就称之为腰椎间盘突出症。
为什么说没法治愈呢，因为腰椎间盘突出是一个不可逆转的过程，手术治疗只能将突出的髓核清楚，并无法修复已经破裂的纤维环，也无法保证以后不会再次突出，只能通过一定手段使症状消除，这也就达到了治疗的目的。
我并没有选择通过手术治疗的方法，而是选择了运动康复的方法进行锻炼，手术虽然比较直接，直达病患位置，可并不一定能确保后续的稳定性与长久性，而且很多人其实通过保守治疗即可达到治愈的目的，只是过程比较漫长，很多人没有耐心坚持不下去。 
我选取了大约10个适用于我自己的康复动作，并制定了康复计划，天天锻炼，经过了大概5个月的时间，症状基本的消除了。
那么该如何选择适合自己的动作呢？没别的办法，只能一个个的尝试，一个动作练习几天，感受一下身体反馈，如果有轻微的不适没关系，若引起较大的反应则立刻停止，更换其他的动作，这个过程是很艰难的，希望大家做好心理准备，也要有必胜的信心。
推荐给你几个小众的动作，多多尝试，看看是否有助于你的康复？
1、蹲墙功
蹲墙功我多次讲解过，也专门拍过视频，脚尖贴在墙根处，鼻尖贴在墙上，缓缓的下蹲，下蹲的时候深吸气，上升的的时候呼气，整个过程一定要慢，一蹲一起的过程持续10秒左右，每天早晚各尽行15次。 
2、倒走
有些朋友患腰突后身体素质下降很厉害，有些动作无法完成，尤其是一些中老年朋友，倒走练习通过改变身体重心，调整身体脊椎曲度，还可以增强身体的灵活性，强化腰部肌肉机能，每天早晚各倒走1000米。 
3、拉筋
通则不痛 通则不痛，拉筋可以消除经络淤堵，拉伸韧带的韧性，消除疼痛，拉筋分为卧式拉筋、坐式拉筋、跪式拉筋等，每种拉筋方式针对的症状不一样，我专门做了几个拉筋视频，不明白的朋友可以参考我头条上的视频。
把以上几个动作推荐给你，希望你多多练习，同时要多分析自己的身体情况，找到适合自己的康复办法和健康的生活习惯。
我专门开通了头条号来讲解自己的康复经验和有效的运动动作，每天也会分享一个动作讲解视频，若想和我一起锻炼，可以关注我的头条号：训练吧
最后希望你能通过合理的锻炼早日恢复健康。
