3岁以后，孩子就告别了婴儿时代，正式成为儿童了。
在这个阶段，对于孩子长高的问题来说，是非常重要的。
尽管儿童期，孩子长高的速度会比以前减慢许多，但这个时期身体的发育却是青春期孩子长高的重要保证。
在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5～7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于后天家长和孩子共同的努力。
比如睡眠、饮食、运动、心里、环境等等。所以，在这个“平稳”增长期，父母要关注孩子每年的身高并加以测量。
睡眠很重要
关于睡眠，营养、运动，我们天天在老生常谈，3岁以后的孩子精力旺盛，睡眠时间比婴幼儿期要短，但还是要睡够；
如果睡眠时间不能得到充分保证，对孩子的身高就会有影响。所以要特别注意孩子的睡眠时间和睡眠质量。
睡眠质量的好坏对孩子的身高有着重要影响。
据体内研究发现，促进人体长高的主要激素为生长激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。
在临床实践中发现，容易被惊醒或经常做梦，睡眠质量较差的孩子往往生长速度较慢，比如尿崩症患儿；
由于多次起夜小便，睡眠被严重剥夺，往往往即便在没有生长激素缺乏的情况下，也会在发病后，很快出现严重的生长障碍。
睡眠与疾病
另外睡眠不安经常与身体不适或某些疾病相关；
如呼吸道、消化道炎症或寄生虫疾病等。
孩子们的脑发育尚不完全，尚未形成规律的作息时间以及睡睡眠习惯，这均对孩子的的睡眠质量造成负面的影响。
据国外一项调查显示看电视或玩游戏时间过长，可以导致孩子夜间出现失眠或睡眠不安，孩子们在睡觉时可出现辗转反侧，腿抽动，甚至有的孩子可以出现癫痼样发作。
深睡眠时脑垂体能分泌较多的生长激素，因此睡眠对于儿童不单纯是休息上的需要，更是促进身身体发育的催化剂。
儿童睡眠不但要有数量的保证，还要有质量的保证。
培养好的睡眠习惯
从小养成良好的的睡眠习惯，孩子将终生受益。
目前临床医生总体认为优质睡眠可以使身体和大脑得到充分休息，保证充沛体力，有良好的精神状态和食欲，再加上睡眠时肌肉得到充分放松，有利于关节和骨骼的伸展，这些都有利于孩子长高个。
儿童期的孩子们精力很旺盛，家长一定要培养孩子良好的睡眠习惯。
最好晚上21点洗漱，为上床做准备，21：30之前上床睡觉，21：30～22点之间最好能睡着。
孩子经过一个小时的熟睡状态，到23～凌晨2点生长激素也到了分泌高峰，这样对于孩子长高个有一定促进作用。
过了儿童期之后，孩子就到了青春期
孩子的三大黄金成长期好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的、动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。
如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长。
在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩可长30厘米。
父母应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两年，身高仍不理想，此时再进行干预已经不太可能有效果了。
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