万物生长在春天，孩子也不例外！想要帮孩子“迎头赶上”？现在正好3月份，是孩子个头突飞猛进的好时候。
01、每年的3~5月，是孩子长高的黄金时期
世界卫生组织的一项报告指出，每年的3~5月，是孩子长高的黄金时期。在这三个月里，孩子的身高增长速度是9~11月的几乎三倍。主要因为：
第一，春季人体新陈代谢快，儿童内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为他们的身高增长创造了“黄金条件”。
第二，春天阳光正好，既不像冬天太阳少，也不像夏天那样暴热。孩子喜欢外出，晒晒太阳，紫外线能在人体内转化成维生素D3，协助钙的吸收，将平时仅为10%的吸收率翻倍。
02、三月是“长高”黄金期，医生：这样吃轻松突破遗传身高
1、对幼儿来说，要吃的对
没添加辅食的宝宝一定要吃够奶，保证每日奶量的摄入。
婴儿不同时期，奶量辅食对比
奶量摄入不足，宝宝有什么表现?
①体重增长不达标。
②如果宝宝是母乳喂养，每次吃奶时间少于10分钟。
③宝宝每天排尿少于6次。
④如果宝宝不好好睡觉吃奶，可能摄入奶量不足。
⑤宝宝排便不规律，大便少而干硬。AQ
加了辅食的宝宝，要营养均衡，优先考虑蛋白质的摄入，越是小的孩子越需要蛋白质。
注意：可以额外补充维生素D，促进钙的吸收
2、对于大一点的孩子，要吃的好
这几样食物，家长值得收藏！
肉类：鱼肉，牛肉，鸡肉，牛奶，鸡蛋；
蔬菜：西蓝花，番茄，黄瓜，白菜；
当季新鲜水果可在两餐中间吃。
具体好在哪里：充足的钙质，优质蛋白质和维生素，特别注意的是主食可以多样化。
03、运动和充足的睡眠必不可少！
当然了，运动不是强度越大，时间越长越好，凡事有个度，合适孩子的才是最好的
另外大家都知道都知道长个需要生长激素，而这种激素是在夜间分泌，集中在夜间11点——凌辰3点，并且需要深度睡眠状态下才能大量分泌。
睡得好，睡得饱，对孩子的成长和智力发育非常关键。
保证卧室黑暗，没有光污染，以免干扰激素分泌，所以爱玩手机的爸爸妈妈，一定要注意了！
总结
最后，还有一种天然的增高剂，那就是爸爸妈妈对孩子的爱。
曾经有个科学家做过一个实验，将一批长期受压的孩子安置到和睦欢乐的家庭中，3个月后，95%以上的孩子，身高显著增长。
缺爱的孩子，情绪压抑，精神状况不好，几乎都有睡眠障碍，家长可不要小看这点，“心理性矮小症”的案例不在少数。
多陪伴，合理膳食，规律作息，宝宝才会发育的更好。
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