刮痧是中國古代流傳到現在的養生方法之一，是經過歷代人們研究出來的歷史經驗，從而總結得來的歷史結論，是古代留給現在的養生瑰寶。現在正值夏季，有很多人都會選擇刮痧來去除體內的溼氣，很多人都會問，刮痧真的可以去除溼氣嗎？
專家指出，溼氣重可以刮痧，主要刮脾經為主，然後整個背部刮一刮，經過一段時間溼氣就會減少了。冬天也能刮痧，但刮痧完要注意保暖，不要吹風，不然容易感冒。
經常刮痧的好處：
1、祛除溼邪：溼氣重的朋友通過刮痧能夠有效的祛除溼邪，減輕溼氣重症狀。
2、安全可靠；刮痧是在皮膚表面進行刮拭，並且還會使用刮痧精油進行潤滑，就能夠幫助溼邪排出，相較於吃藥等治療方式安全且方便。
3、促進新陳代謝：溼氣重患者在刮痧除溼的過程中，還能夠收貨刮痧所帶來的其他好處，比方說能夠促進皮膚新陳代謝，使毛孔縮小、皺紋減少、延緩皮膚老化過程。
4、調整全身功能：在刮痧的過程中，有的穴位除了祛溼還有一些全身性的功能，對於調整全身功能是非常有益的。
專家認為，刮痧方便實行，操作簡單，很多人在家裡面就可以刮痧養生了。要想真正起到刮痧去除溼氣的效果，需要找準穴位的準確位置，以起到作用。
刮痧祛溼的穴位：
（一）中脘穴
位於上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。作用：這個穴位對於緩解伏天暑溼造成的腹脹、反胃、消化不良、洩瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對於秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
（二）曲池穴
屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點，完全屈肘時，即位於肘橫紋外側端處。 作用：大腸經的溼濁之氣聚集於此，在此穴位刮痧能夠轉化脾土之熱，燥化大腸經的溼熱，緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛，對高血壓也有緩解作用。
（三）豐隆穴
在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指（拇指）。 作用：中醫認為溼必生痰，刮痧此穴位可以化痰溼、清神志，尤其適合初秋裡溼邪較盛的人群，可輔助緩解痰溼誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
刮痧對於緩解溼氣重症狀雖然有一定的效果，但是並不是祛除溼氣的主要手段。中醫所講的‘溼’的本質是水，溼氣主要通過大小便、汗液排出。刮痧祛溼作用十分有限，因此祛溼主要靠內治，而非外治。
中醫說：溼氣首責之於脾，卻不侷限於脾。
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