肝病一直是困擾著國人健康的大問題，研究顯示，我國已經有超過1.2億的患者，正在遭受著肝病的折磨。
在我們的國家，肝病問題一直是影響著我們全國人民的一個問題。根據調查，全國我們大概有10%的肝病患者，他們都受到了或輕或重的肝病的影響。
肝好，我們身體的機能都能達到很好的狀態。但是平時生活當中我們做的很多事情其實都對我們的肝臟會造成很大的影響，比如說熬夜，喝酒，暴飲暴食，久坐，長時間玩手機。這些不好的習慣呢，都會對我們的肝臟造成不成程度的損傷。
但是肝臟有一個很大的一個特點，它是沒有痛覺神經的，所以說肝臟不好的話，在我們平時生活中是很難發現的。但是還是有一點跡象是可以尋找的，只要善於觀察你會發現有這些問題的話，你的肝臟就有問題了。
飯後有這5種表現，說明肝臟不好，需要及時養肝了！
1飯後腹脹
腹脹是很多有肝病的患者比較容易發現的症狀之一。同時，很多肝病患者去就診的時候直接去了胃腸科，以為是胃病，或者是覺得吃的太多了肚子才鼓起來。其實這種情況，一般是由於肝臟的膽汁分泌不足所造成的，導致了食物消化緩慢。食物長時間沒有消化就會發酵。所產生的氣體直接導致了肚子鼓起來。
2飯後噁心
當我們在吃東西的時候，食物會停留在胃部進行消化。當我們肝功能受損，肝臟分泌膽汁過少時分解油脂食物的能力就會降低。這時候我們的身體就會指導胃要分泌過多的胃酸來分解食物，直接導致了胃酸的過量，從而引起飯後噁心的情況。
3飯後肚子異常大
肝臟有輕度硬化的情況下會導致我們的胃部的血液和腸道的血液變慢，我們吃下去的食物就會停留在胃部緩慢蠕動，如果這個時候肝功能失去代償能力，血清白蛋白水平就會減低，隨即產生腹水，導致腹部膨脹。
4飯後腹瀉
根據醫學調查顯示，如果患有肝病，當吃完飯的時候就很容易出現腹瀉的情況。表現症狀為吃完飯2小時以內就有明顯的想排便的感覺。而且拉出來的大便都是不成型的。經過治療沒有很好的效果這個時候就要去檢查是否為肝源性腹瀉。
5出現積食
膽汁是由肝臟負責分泌的，膽汁可以消化胃部食物，當我們吃完飯還感覺到胃部有硬塊的時候，那就是因為食物還沒有消化完，直接停留在了腹部。這個情況一般是由於肝功能受損導致了膽汁的分泌出現問題。
肝不好的人，四樣食物要少吃：
1、肉湯
肉湯含豐富的嘌呤，而且我們知道現在動物都餵養了很多的化工飼料來催生以及防病，飲用肉湯會導致我們肝臟吸收這些毒素，造成肝臟損傷。而且過度飲用會導致痛風和結石等等情況！
2、烤肉
根據我們的數據表明，吃燒烤會對我們的肝臟造成直接的影響。燒烤肉類在在高溫下會分解出油脂，油脂接觸到炭以後會產生有毒物質，然後再和肉結合，過量使用會傷肝和致癌。所以就算燒烤再好吃也要忍住自己的嘴，不能貪圖一時的快樂。
3、發黴的食物
發黴的食物是不可以在繼續吃的，年輕人其實都有一個很好的節制能力。但是對於中老年人來，一般都是比較節儉的，而且中老年人味覺嗅覺退化，可能也沒有意識到東西已經變質發黴。黴變的食物有發黴的大米、變味的堅果、腐爛變質的蘋果等等。
這些食物我們建議直接扔掉，因為只要一點點黃麴黴毒素就可以讓人致死或者慢慢侵蝕肝臟，產生癌症。
4、含亞硝酸鹽的食物
我們平時下飯都很喜歡用一些泡菜、鹹菜、鹹魚等等。這些食物含有很高的硝酸鹽，如果我們經常吃這些食物腸道細菌就會把硝酸鹽變成亞硝酸鹽。經過胃部的一些化學作用以後直接產生了具有強烈化學致癌性的亞硝酸，這個時候經過長年累月的吸收，肝癌就會形成。
肝臟不好，做好這四件事，肝會慢慢變好
一、吃好
平時的話我們要多吃蔬菜，因為在五行裡面，肝主青色，青色入肝經。多食用一些青色食物，如黃瓜、生菜、菠菜、西藍花、海帶等。
二、喝好
我們每天都必須補充大量的水分，這樣子可以排除身體裡面的毒素，還能增加血液循環，減少肝臟的代謝負擔。我們建議患有肝病的朋友，每天喝水都在2500ml以上，在喝水的時候我們可以加一些護肝的植物，這樣效果會更好。
自己動手做 蒲公英玫瑰茄茶 ，喝水的時候放入蒲公英、入葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根,6種材料搭配在一起即可，有保肝、護肝作用。
玫瑰茄，具有保肝護肝的作用。玫瑰茄中含有的谷胱甘肽和花青素，能增強肝臟細胞的解毒功能,保護肝臟
苦蕎，含有黃酮類成分，對肝硬化、脂肪肝等有一定的療效。
蒲公英，藥食兩用，歸肝經，清肝利膽，具有保肝，排毒、降肝火等作用，不僅可預防肝損傷，對肝炎也有一定的保護作用。
三、睡好
調養肝臟要注意多睡眠。睡眠養肝這個是最有效的方式。現代人經常熬夜，對於肝臟的損傷是尤其嚴重的，因為在夜晚我們是肝臟排毒的時間。很多人的肝病是因為工作繁忙，壓力太大以及晚上睡覺休息不好熬出來的，保證睡眠可以“清肝瀉火”，還能預防肝臟氣盛。
晚上儘量在11點之前就進入睡眠，睡眠之前一個小時不玩手機這樣是非常容易入睡的。
四、戒除菸酒
在平時生活當中，抽菸喝酒這些習慣大部分人都有。但是無論你喝多貴的酒，抽多貴的煙，對身體的損害都是絲毫沒有減少的。香菸的成本里麵包含很多有毒物質，其中香菸中的尼古丁、一氧化碳等會隨著煙霧進入血液，增加肝臟毒性，引起肝損傷。酒精更加不用說，是世界認定的一級致癌物，酒精的分解需要肝臟，酒精的毒性更是引發肝硬化的主要原因。
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