我们每个人都有自己的故事，有自己的痛苦，对于痛苦，有的人会淡然而过，有的人会困在其中。人生在世，要的只有快乐！一切看淡了，心也就不累了，在面对痘痘的时候，我们主要的是不要把它当做痛苦，以乐观的心态去面对它，这样的话我们才不至于成为被它打败。
容易长痘痘的小伙伴其实也与饮食脱不了关系，五大类食物不能吃或应该少吃。
1、奶制品如牛奶、乳酪：牛奶中含有过多的酪蛋白（会提升IGF-1水平），由于IGF-（胰岛素样生长因子-1）能调节皮脂分泌，因此会刺激油脂的分泌。
2、戒掉所有糖果、甜食、饼干、蛋糕、甜饮料等加糖食物，连甜汤、甜粥、水果汤之类加糖的家常食物也别吃。甜食促进痘痘这事，已经不是什么新研究结果，而是国际常识。
3、不要吃过多的猪肉、牛肉；肉类其实含有动物本身的激素并且富含油脂，现实生活中养殖者还会给动物打激素或进食含激素的食物来达到促进生长的作用；所以痤疮严重的病人应该少吃或不吃
4、花生、海带、紫菜等：花生含有花生四烯酸，可以在体内促进炎症因子；而紫菜、海带含有碘非常丰富，也可以促进炎症发展
5.吃辛辣食物和酒类要节制，还要少吃盐，降低食物的咸度。它们都是升高炎症反应的东西，对痘痘有促进作用。这些是常识，不用我多解释了。
想要更有效的去除痘痘，在长痘初中期选择适合自己的护肤品来治愈痘痘，避免使用药膏、霜等含有激素的祛痘品，可以京东搜索芭诗丽祛痘膏看看详情。
当然生活中对于长痘痘的朋友们来说，生活中我们可以适量的增加点这些食物，这对于痘痘的修复是有事半功倍的效果的：
1、常吃些含维生素B2丰富的食物：维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。
2、清凉去火的食物：冬瓜、苦瓜、绿豆、黑木耳等等。这类食物可以帮助去除夏季湿热、虚火导致的毒素堆积，体内毒素被清除了，自然而然就不会长痘痘了。
3、粗纤维食物：玉米、全麦面包、大豆竹笋等等。粗纤维食物可以促进肠胃蠕动，加快身体的代谢速度，排出体内多余的油脂。
4、水分较多的食物：西瓜、梨子、空心菜、番茄等等。水是生命之源，身体的各项生命活动都离不开水的支持。身体在代谢过程中，水可以作为溶剂，溶解废弃物，并将它们运输排出体外。
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