一、多选题（选中5个以上者，来找南老师）
1、长痘长斑，前胸背后长痘是很多女性常见的湿气重；
2、舌头发白、有明显齿痕；
3、水肿型肥胖；
4、小便浑浊、大便溏稀、白带过多、阴部瘙痒等；
5、痰多、咳嗽等；
6、眼袋下垂、黑眼圈严重、肥胖，减肥后迅速反弹；
7、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄，则说明体内有湿热；
8、一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总有丝丝拉拉、不干不净的感觉，也是体内有湿气的表现。
二、阅读题（详细阅读下文，在留言处写出自己的心得）
一、温水泡脚
睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量；
南老师推荐泡脚祛湿方：藿香10克、佩兰10克、苏叶10克、荷叶10克、金银花10克。一剂药方配适量的水（根据脚盆大小，水量没过脚踝为宜）煎煮30分钟，温度合适后进行泡脚，全身出汗后即可。
中医中药——金银花【清热解毒】
二、常喝姜茶
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。姜具有温补的作用，夏季可以多吃姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃。止呕等各种功效。夏天是最适宜喝姜茶的季节。
丫头们可以备一些“姜糖”
三、坚持运动
运动时身体微微出汗，能带走体内多余的水分，从而减少体内的湿气，让身体感觉更加轻盈。运动最后选择在清晨或晚间相对凉爽时进行，以散步、快走、慢跑等运动方式为宜。
四、南老师推荐去湿化邪粥品
·健脾渗温茯苓粥
取粳米100克，茯苓粉20克放入锅中，加入适量水，熬制成粥，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即可。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效
·瘦身利尿冬瓜丽人粥
冬瓜、粳米各100克，冬瓜洗净，带皮切小块，和粳米一起放入砂锅，加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即可。冬瓜利尿祛湿，同时也是消暑佳品。
我是中医妇科南振军：
丫头们，老师出的“题目”也做了，记得区留言告知老师你的心得哦！
夏季祛湿正当时，我将把中医治疗妇科疾病的自然、食疗等疗方介绍给大家，为广大女性朋友提供优质治疗方案，有不懂问题可留言或私信老师。
我是中医妇科南振军！
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