生姜性温，吃起来味道辛辣，有发散驱寒的效果，能够调理风寒感冒，不仅如此，生姜也是很好的减肥消脂食材。生姜能够促进肠胃运动，清理肠道油脂，排出黑臭宿便，减轻我们的体重。而柠檬中的酸性物质，也能消耗脂肪，促进细胞代谢，使皮肤变白，非常适合女性朋友食用。
今天为大家介绍的减肥食谱，就是生姜柠檬茶。生姜柠檬茶不仅能够促进肠胃蠕动，排出黑臭宿便，使体重下降，还能保护皮肤减少氧化，有很好的美白效果，养生效果也很不错，是非常适合女性朋友饮用的减肥茶。
减肥原理：
生姜：生姜中含有丰富的纤维素，能够吸附肠道垃圾油脂，使之排出体外，改善肠道环境；其中含有的姜辣素以及挥发性物质，能够分解脂肪，同时抑制脂肪的吸收，有很好的减肥作用。
柠檬：柠檬中含有的柠檬酸等多种有机酸，能够刺激胃酸的分泌，加速消化分解，排出体内残留的垃圾油脂；同时柠檬中的维生素B1、B2等物质，有很好的抗氧化的作用，促进皮肤细胞代谢，美白皮肤。
生姜柠檬茶：
制作方法一：1、取生姜5克，柠檬10克，生姜洗净切片，榨汁（也可以直接用生姜粉代替），柠檬榨汁；2、将姜汁和柠檬汁倒入杯中搅拌，加入热水，等变成常温的时候，加入一勺蜂蜜即可饮用；
制作方法二：1、取生姜10克，柠檬15克，生姜切片，锅中加入清水煎煮生姜皮，水开后，转小火煮3分钟，再加入柠檬片，继续煮1—2分钟即可。
生姜柠檬茶中的膳食纤维，能够促进肠胃运动，加速排出体内残留的垃圾油脂，排出宿便，改善肠道环境；同时其中的有机酸、姜辣素等物质，促进脂肪的分解，使体重下降，还能使皮肤变白，有的减肥、美容、养生的效果。
注意事项：生姜柠檬茶最好在饭后饮用，因为其中的有机酸能够刺激胃酸分泌，导致肠道内的酸性物质过多，引起反酸、胃痛等症状，损伤肠胃，尤其是肠胃虚弱的朋友，不要长期饮用生姜蜂蜜茶。
今天给大家推荐的生姜柠檬茶，不仅能够促进脂肪的消耗分解，有很好的减肥作用，还能促进肠胃蠕动，改善肠道内的环境，排出体内多余的油脂，还能促进细胞代谢，是皮肤变得更加白皙，十分适合减肥期间的女性朋友饮用。
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