度过了炎炎夏日，秋高气爽的天气终于来了。秋季到来，气候由热转凉，空气中水份减少，人体会产生由于干燥引起的一系列生理变化，称为秋燥。秋燥主要表现为口渴咽干、声哑干咳、皮肤干燥等。想要远离秋躁就要及时补水，那么宝宝该如何补水呢?
水是人体的重要组成部份，人一刻也离不开水，每天喝适当的水，能增加身体的新陈代谢，保持机体的健康运行。想补水就要多喝水，可有的宝宝就是不爱喝水，对于那些不爱喝水的宝宝，我们就要想办法让他们喝水。办法因人而异，只要适合自己的宝宝就行。
我家大宝就属于不爱喝水的，但我发现大宝很喜欢矿泉水瓶子，于是我把水灌到矿泉水瓶子里给大宝喝，大宝竟然很喜欢喝，喝很多。另外，我每次喝水时，都会有意来到大宝面前，同时做出夸张的动作，引起她的注意。大宝看我喝得香，也会跟着喝两口。我们给宝宝喝水，要给得自然 ，不要刻意，不要强迫宝宝喝水。对于那些实在不愿意喝水的宝宝，我们也可以在水里加入柠檬片、苹果片，让水看起来很漂亮，而且还有淡淡的水果味，增加宝宝喝水的乐趣。
秋燥虽然需要补水，但喝水也是有学问的，并不是任何时候都适合喝水的。饭前饭后不适合给宝宝喝水，饭前喝水会稀释胃液，增加宝宝饱腹感，影响食欲和胃消化，饭后也同样不适合给宝宝喝水。最好是两餐中间、饭后半小时给宝宝喝水。宝宝运动后不适合喝水，宝宝运动的时候血液多在肌肉中，这个时候给宝宝喝水，很容易造成腹部不适和呼吸不顺。运动后，应该等宝宝身体和呼吸都平静下来，再给宝宝喝水。宝宝睡前不适合喝水，睡前喝水，容易造成水肿，而且晚上会频繁起夜，影响宝宝睡眠质量和成长发育。可以在睡前半小时到一小时之前给宝宝喝水。
想远离秋燥，除了给宝宝多喝水，还可以给宝宝多吃水果。水果中富含大量水份、维生素和微量元素，特别适合秋季润燥食用。如苹果、香蕉、梨子等，其中首推梨子。
除此之外，我们还可以让居住环境保持一定的湿度，如在室内摆放一些适合在室内养的植物或放一盆清水，也可以在室内开加湿器。
在补水的同时，我们还可以给宝宝使用适合的保湿类护肤品，有效的锁住宝宝皮肤表面的水份，让宝宝皮肤不干燥。
按上面的方法给宝宝补水，宝宝就不怕秋燥了，快来试试吧!
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