当今社会，励志人物层出不穷，但是，戴尔•卡耐基这个人物却是大家都熟悉的大名家，他的哲理著作开了这一类图书和方法之先河。《人性的优点》是卡耐基很重要的著作之一，主要是教导人们如何克服忧虑的。曾经常常忧虑的我，也在这本书中受益不少。现在，我将我觉得很好的内容摘抄如下。
1．改变人生的一句话：最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。
活在一个完全独立的今天里。
只要一步就好了。
除了弄坏沙漏，你跟我都没有办法让两粒以上的沙子同时通过那条窄缝。每一天早上开始的时候，有成千上万件的工作，让我们觉得我们一定得在那一天完成。可是如果我们做一件，让它们慢慢平均地通过这一天，象沙粒通过沙漏地窄缝一样，那我们就一定不会损坏到我们的身体或精神了。
不论担子有多重，每个人都能支持到夜晚的来临，不论工作有多苦，每个人都能做他那一天的工作，每一个人都能很甜美、很有耐心、很可爱、很纯洁地活到太阳下山，而这就是生命的真谛。
对一个聪明人来说，每一天都是一个新的生命。
人性上最可怜的一件事就是，我们所有的人，都拖延着不去生活，我们都梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰。
今天才是我们最值得珍贵的一段时间，也是我们唯一能真正把握的时间。
2.解决忧虑的万能公式：能接受既成的事实，就是克服随之而来的任何不幸的第一步骤。
能接受最坏的情况，在心理上，就能让你发挥出新的能力。
3.在图书馆、实验室从事研究工作的人，很少因为忧虑而精神崩溃，因为他们没有时间去享受这种“奢侈”。
遭遇不幸的人但尼生在诗句中说：“我必须让自己沉浸在工作中，否则我就会挣扎在绝望中。”
萧伯纳的话总结：让人愁苦的秘密就是，有空闲来想想自己到底快乐不快乐。
让自己不停忙着，忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里，否则只有在绝望中挣扎。
4.不要让小时使你垂头丧气。
人活在世上只有短短几十年，却浪费了很多时间，去愁一些一年内就会被忘了的小事。
在多数时间里，要想克服被一些小事所引起的困扰，只要把看法和重点转移一下就可以了——让你有一个新的，能使你开心一点的看法。
不要让自己因为一些应该丢开和忘记的小事烦心，要记住：生命太短促了，不要再为小事烦恼。
5.平均率可以战胜忧虑。当我们怕闪电打死，怕坐的火车翻车时，想一想发生的平均率，会把我们笑死的。
让我们看看以前的记录，让我们根据平均率问问自己，我现在担心发生的事情，可能发生的机会如何？
6.适应无可避免的事实。对必然的工作得承受，就像杨柳受风雨，水接受一切容器，我们也要承受一切事实。
如果有必要，我们差不多能接受任何一种情况，使自己适应，然后就整个忘了它。
事情是这样，就不会是别样。
能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。
撑下去，不论发生什么事情，把你个人的悲伤藏在微笑底下，继续过下去。
我们必须接受和适应那些不可避免的事。
教我们不要为月亮哭泣，也步要因事后悔。
能够顺从，就是你在踏上人生旅途中最重要的一件事。
环境本身并不能使我们快乐或是不快乐，我们对周围环境的反应才能决定我们的感觉。
在必要的时候，我们都能忍受得住灾难和悲剧，甚至胜过它们。我们也许会以为我们办不到，但我们内在的力量却坚强的惊人，只要我们肯加以利用，就能帮助我们克服一切。
动物都能平静地面对夜晚、暴风雨和饥饿，所以它们从来不会精神崩溃或者是胃溃疡，它们也从来不会发疯。
不论在哪一种情况下，只要还有一点挽救地机会，我们就要奋斗。
要是没法治，干脆就忘了。
美国有名的生意人——他们大多数都能接受那些无可避免的事实而过着无忧无虑的生活，如果他们不这样的话，他们就会在过大压力之下被压垮。“哪怕我所有的钱都赔光了，我也不会忧虑，因为我看不出忧虑可以让我得到什么。我尽我可能的把工作做好，至于结果就要看老天爷了。”“要是我碰到很棘手的情况，只要想的出办法来解决，我就去做。要是干不成的，我就干脆把它忘了。我从来不为未来担心，因为，没有人能够知道未来会发生什么事情，影响未来的因素太多了，也没有人能说这些影响都从何而来，所以何必为它们担心呢？”
快乐之道无他，就是我们的意志力所不能及的事情，不要去忧虑。
当我们不再反抗那些不可避免的事实之后，我们就能节省下精力，创造出一个更丰富的生活。
没有人能有足够的情感和精力，既抗拒不可避免的事实，又创造一个新生活。你只能在这两个中间选择一样，你可以在生活中那些无可避免的暴风雨之下弯下身子，或者你可以抗拒它们而被摧毁。
这些常青树知道怎么去顺从，怎么弯垂下它们的枝条，怎么适应那些不可避免的情况。
如果我们在多难的人生旅途上，也能够承受所有的挫折和颠簸的话，我们就能够活的更长久，能享受更顺利的旅途。
如果我们不吸收这些，而去反抗生命中遇到的挫折的话，我们会碰到什么样的事情呢？答案非常的简单，我们就会产生一连串内在的矛盾，我们就会忧虑、紧张、急躁而神经质。
如果我们再进一步，抛弃现实世界的不快，退缩到一个我们自己所建成的梦幻世界中，那我们就会精神错乱了。
6.不要为打翻的牛奶而哭泣。当你开始为那些已经过去的事忧虑的时候，你应该想到这个古训。
聪明的人永远不会坐在那里为他们损失而悲伤，却会很高兴地去找出办法来弥补他们地创伤。
为什么要浪费眼泪呢？当然，犯了过错和疏忽都事我们的不对，可是又怎么样呢？谁没有犯过错？就连拿破仑，在他所有重要战役中也输过三分之一，也许我们的平均记录并不会超过拿破仑。
即使动用所有国王的人马，也不能把过去挽回。
7.休息并不是浪费生命，它能够让你在清醒的时候做更多清醒、有效率的事。
疲劳同样会减低你对忧虑和恐惧等等感觉的抵抗力，所以防止疲劳也就可以防止忧虑。
爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自他能随时想睡就睡的习惯。
亨利•福特八十大寿时谈长寿秘诀：“能坐下的时候我绝不站着，能躺下的时候我绝不坐着。”
在你感到疲劳之前先休息，然后你每天清醒的时间，就可以多增加一个小时。
8.我们之所以感到疲劳，是因为我们的情绪使我们的身体紧张。
你应该先放松你的肌肉。
所谓放松，就使消除所有的紧张和力气，只想到舒服和放松。
有规律的呼吸是安抚神经的最好方法。
松开你紧皱的眉头，不要紧闭嘴巴。
9.让我们晕头转向的，并不是工作的繁重，而是我们没有搞清楚自己有多少工作，该先做什么。
第一种良好的工作习惯：消除你桌上所有的纸张，只留下和你正要处理的问题有关的。
秩序是天国的第一条法则。
第二种良好的工作习惯：按事情的重要程度来做事。
第三种良好的工作习惯：当你碰到问题时，如果必须做决定，就当场解决，不要迟疑不决。
第四种良好的工作习惯：学会如何组织、分层管理和监督。
10.我们的疲劳通常不是由于工作，而是由于忧虑、紧张和不快。
如果你“假装”对你的工作有兴趣，这一点点的假装就会使你的兴趣变成真的，也可以减少你的疲劳，你的紧张，和你的忧虑。
我们的生活就使我们的思想所造成的。
每个小时都跟你自己说一遍，你就可以只因自己去想很多勇敢而快乐的思想，也可以由此得到力量和平静。跟自己谈很多值得感谢的事情，你就可以在脑子里充满向上的思想。
只要你的想法正确，就能使任何工作不那么讨厌。
如果你在工作上得不到快乐，在别的地方也就不能找到快乐了。要不停的提醒你自己，对自己的工作感到有兴趣，就能使你不再忧虑，而最后可能会替你带来升迁和加薪。即使事情没有这样好的结果，至少也可以把你的疲劳减低到最低程度，让你能够享受你的闲暇时间。
11.不要为失眠而忧虑。
为失眠而忧虑，对你的伤害的程度，远超过失眠症本身。
要想安稳地睡一夜地第一个必要条件，就是要有安全感。
我们必须感觉到有一种比我们大得多得力量，一直照顾我们到天明。
语言是一切催眠法得主要关键，如果你一只没有办法入睡，那是因为你自己“说”得使你自己得了失眠症。唯一的解决方法，就是要你从这种失眠状态中解脱出来——你的做法是向你身上的肌肉说：“放松，放松——放松所有的紧张。”
要想不为失眠症而忧虑，下面有三条规则：一、如果你睡不着，就起来工作或看书，到你打瞌睡为止；二、从来没有人因为缺乏睡眠而死，为失眠忧虑对你的损害，通常会比失眠更厉害；三、多运动，让你因体力劳动而累得无法保持清醒。
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