隨著生活水平日漸提高，很多人開始更注重自己的身體。畢竟身體才是革命的本錢，特別是男人，經常需要擔任一家之主的位置，而大部分男人都是比較粗線條，特別不注意自己日常生活中身體的保養，或者佛系養身。到頭身體沒有變得更好，反而越來越差，可以說是賠了夫人又折兵。
接下來，小編要和大家普及一下，男人應該如何正確的調養自己的身體，吃該吃的東西。讓每一個日日奔波的男人，晚上回家也能紅旗不倒！
維生素E：保護心血管
維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加，提高生育能力，還可用於防治男性不育症、燒傷、毛細血管出血等。
男性適當服用維生素E可有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌。改善性冷淡，調整荷爾蒙、活化腦下垂體。同時，維生素E對激素的合成有重要作用。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。
鋅：提高精子質量
鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，被人們冠以“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和諧素”的美稱 。鋅缺乏容易引起生長遲緩、侏儒症、生殖系統功能受損、頭髮早白、脫髮等症狀。
鋅與新陳代謝、生長髮育以及其他多種生理功能的關係極為密切。男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。男性應經常吃點海產品，一個小小的蠔或2-3個牡蠣，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。
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