随着生活水平日渐提高，很多人开始更注重自己的身体。毕竟身体才是革命的本钱，特别是男人，经常需要担任一家之主的位置，而大部分男人都是比较粗线条，特别不注意自己日常生活中身体的保养，或者佛系养身。到头身体没有变得更好，反而越来越差，可以说是赔了夫人又折兵。
接下来，小编要和大家普及一下，男人应该如何正确的调养自己的身体，吃该吃的东西。让每一个日日奔波的男人，晚上回家也能红旗不倒！
维生素E：保护心血管
维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，提高生育能力，还可用于防治男性不育症、烧伤、毛细血管出血等。
男性适当服用维生素E可有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。改善性冷淡，调整荷尔蒙、活化脑下垂体。同时，维生素E对激素的合成有重要作用。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。
锌：提高精子质量
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和谐素”的美称 。锌缺乏容易引起生长迟缓、侏儒症、生殖系统功能受损、头发早白、脱发等症状。
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2-3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。
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