鄭曉奇
坐月子期間產婦的身體很脆弱，要及時補充營養，但很多東西可不能亂吃。
1.忌辣
產後吃辛辣燥熱的食物，容易引起便秘、痔瘡等，同時還會通過乳汁傳遞到寶寶體內，使寶寶內熱加重。所以產婦不要吃辣椒、胡椒、茴香、大蒜等。
2.忌生冷
產後氣血虧虛，吃生冷食物不利於氣血恢復，也不利於惡露排出，而且沒有經過高溫消毒，還可能帶有細菌。
3.忌過鹹、過甜
高鹽食物容易使水分積聚，造成水腫，還容易引發高血壓。 甜食吃的太多容易引起腹脹，尤其對剖腹產傷口恢復不利。
4.忌堅硬、酸澀
堅硬和酸性的食物會損傷牙齒，澀性食物容易造成回奶。
5.忌回奶食物
哺乳期間要避免回奶食物，比如韭菜、茶等。
6.忌多吃紅糖
紅糖營養豐富，可以促進子宮收縮，排出宮腔內淤血，但不要吃太多，喝太多紅糖水會損傷牙齒。另外紅糖水要煮開後再喝。
7.忌多吃雞蛋
分娩後幾個小時內，不要吃雞蛋，難以消化，要吃軟一點的流食。平時每天吃一兩個雞蛋就可以了，吃的太多會增加腸胃負擔。
坐月子期間要注意飲食均衡，不要滋補過量，否則不僅會囤積脂肪，還會造成乳汁中脂肪含量過高。
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