长时间保持一个姿势不动，椎间盘受到挤压，不能恢复到正常的状态，内部的液体慢慢流失，液体的缺失，导致椎间盘变得越来越薄弱，外部边缘因此变得脆弱，最后导致脊核突出，产生腰突。
腰突最喜欢纠缠哪些人？
1、腰突之前多出现在老年人的身上，但是从最新的患者组成上来看，多发生在25-50岁的人群身上，虽然从年龄上来看，这个期间为"黄金期"，但是在这个时间当中，腰部已经出现了退化，特别是内部存在的纤维环，出现退变的时间更早，加上日常运动量过大，很容易出现腰突。
2、男性的患病人数是多于女性的，从所从事的工作来看，男性从事体力工作的人数明显高于女性，腰部长时间受力，负担过重，腰部受损的机会明显增加。
3、过瘦或者过胖的人，出现腰突的机会会比体重正常的人高很多，身体过重，自身的重量都压在腰部，腰部承担不了，给腰突出现提供了很多的机会，而太瘦的人，身体的肌肉太少，不能很好的保护腰部。
腰突来袭，应该选择哪些方法，进行治疗？
1、 将生姜、山药用清水洗净，使用工具将两者一起捣制成糊状，再加入蜂蜜，将其搅匀，每天晚上，将调好的药糊外敷在患者疼痛的腰部，坚持1-2小时。
2、 白醋是很多人生活当中再熟悉不过的一种调味品，但是你却不知道，白醋可以用来治腰突，将白醋倒入盆内，将煮沸的水也倒入里面，搅拌均匀之后，先将毛巾浸泡在里面，过一会之后捞出，将多余的水分拧掉，敷在腰部上，需要注意的是，温度较高，不要烫伤自己。
3、 以上两种外敷的方法确实有一定的疗效，但是只能缓解，不能根治，对于想要早日摆脱腰突的患者来说。
还是需要使用怀花草贴，它曾被专业的医学周刊所推荐，对于骨病的治疗效果是很不错的，它是由纯中药制成，对身体不会产生任何刺激，药效可以透过皮肤。
直达疼痛的患处，缓解对神经的压迫，从而达到彻底根治的目的，为了方便患者，现在在某宝上就可找到，十分方便。
生活当中，这些事情要做好：
1、可以适当的学一下瑜伽，瑜伽是一种很好的运动，可以帮助患者增强身体的韧性，放松心情，对身体的恢复也是很有好处的。
2、睡觉的时候最好不要使用太高，或者太低的枕头，枕头过高，会使腰部处于悬空的状态，枕头过低，腰部承受的压力增大，最好选择高度比较适宜的。
3、碳酸类的饮料，一定要少喝，身体长时间摄入这类饮料，会使骨头出现钙化，变得脆弱，因此一定要注意。
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