在感情裡，每個人都難免被傷害。尤其是我們與女生相處的時候，有時候是她選擇了別人而沒有選擇我們，或許是她不喜歡我們的生活習慣辱罵了我們。而你又很難忘掉它，一直耿耿於懷，你不該得到這樣的結局，讓她繼續深深地留在你的內心中，傷害著你的感情世界。
為了不讓再說這些痛苦的回憶傷害著你，你應該學會的是寬恕她。對我們來說，寬恕別人是很難的，我們接受的價值觀教育中一直是犯了錯就要受罰。往往是這樣的價值觀讓我們想著，這些傷害我們的女人不配得到寬恕。這樣的價值觀果然沒錯，但是不是每一個人都會承擔她所做事情的後果。寬恕可以讓我們相互諒解，去掉舊的怨恨，抓住未來。
當女人傷害了你之後或者受了不公平的待遇。我們這兒自然對這些女人產生了怨恨的情緒，我對你這麼好，你們怎麼可以這麼傷害我。我們對女人很好，可是答案的最後，原來一個備胎的選擇。我們內心極不平衡，它就像一個化了膿，不斷長大的腫瘤，它讓我們不苟言笑，損害我們的健康。其實 ，怨恨更多的是傷害了我們自己本身，而不是這麼些把我們當備胎或者拋棄我們的女人。因此，為了我們自己好，這個腫瘤必須切除。
哦！就是很多人都說寬恕一個傷害你的女人是軟弱的表現，你應該復仇。是她把你備胎沒錯，但是這種看法是錯誤的，冤冤相報不能消退你心中的傷痕。它只能讓你恨他但是它不能把你解脫出來。如果任何事情都採用以牙還牙的方式來解決，那麼整個世界將會失去色彩。女人也只會認為你心胸狹隘，寬恕她然後才能過得更好。
寬恕一個人其實是一個人堅強的表現，它需要我們有勇氣正視那些傷害過我們的女人，這本身就是很難的，不讓過去的事情，牽掛我們的內心我們才能走得更遠。
現在我介紹一點讓我們自己變得更加優秀，實施寬恕心得體會。
1.你別把怨恨，藏在心裡。
一般來說沒有人願意承認他恨自己曾經追過或者喜歡過的女人，所以我們這把怨恨一直藏在自己的內心深處。但是往往是這樣，這些怨恨的，平靜的表面下不斷的滋生，暗暗地傷了我們自己。
所以我們必須得承認這個事實，他傷害了我們，但是我們必須得作出寬恕的決定。
當她把你當備胎的時候，如果你承認承認女人不喜歡你的這個事實。你就不會感覺到很生氣，因為這樣做根本就不值得。一個不喜歡你的人，你做再多都是白搭，你不承認這個事實，你就不會釋懷，你也不會原諒他把你當備胎這個事實。
2.你可以把這個女人做的事和她這個人分開
就是你應該覺得他做的這個事是錯誤的。而不她這個女人有問題。你看看她的想法，或許他沒有選擇你，是因為這樣做真的對她好。因為這個世界上沒有無緣無故的恨和愛，她選擇其他人，可能只是因為其他人給他的愛會比較多。可其他人可能在經濟上還有和顏值上比起你來相對有優勢。人都是會選擇更好的事物，尤其是女人。
3.不要對過去，她把你當備胎的事情耿耿於懷。
過去的事情都已經過去了，她把你當備胎也是個事實了。這件事情沒有誰對誰錯，只是碰巧，她可能不喜歡你而已。有些女生，她是直接拒絕你，但是有有一些女生，她是把你當做備胎。原因，有可能是不太好意思拒絕你，也有可能是她就是想讓你多為她付出一點，正好她現在也無聊嗎？缺一個男朋友，但是她就是想找一個好的男朋友，一直找不到。於是就一直把你給拖著，一直給拖著了。你現在最應該做的事忘記她把你當個備胎或者是傷害了你感情的女人，重新過自己的生活是最好的選擇。
生活中恨一個人很容易，但是寬恕一個人往往太過於難了，這也是生活的精彩之處吧。你也是有能夠寬，會數過去傷害你的人才能在未來裡的走出更加光彩的人生，沒有誰是誰的永遠，只有誰更愛誰而已。很明顯，這個女生不喜歡你，或者是因為你們的感情真的出了問題。既然傷害已經避免了，那就嘗試著去寬恕吧，而不是一直耿耿於懷過去。
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