因為腰椎的纖維環破裂和髓核突出導致腰椎間盤突出症，可以說覆蓋了各個年齡層，不分男女，從學業繁重的12歲少年、到工作壓力巨大的青壯年、甚至於年齡偏大的中老年人，都有腰背痠痛的情況，甚至有的還會出現脊柱側彎、坐骨神經痛、下肢放射痛、雙腿麻木無力、間歇性跛行等的症狀。
一、行走困難
腰椎間盤突出不僅伴隨腰背痠痛、彎腰吃力，同時腰椎會刺激腿部神經，出現抬腿無力、腿麻、行走困難等的症狀。
二、肌肉萎縮
腰椎間盤壓迫腰椎時，會出現患側的下肢肌肉萎縮，患側腿變細。
三、癱瘓
髓核突出長期壓迫神經，不加以治療，就會出現雙腿無法站立直至癱瘓。
這幾種方法能激發自愈力，緩解腰痛
俯身仰頭：趴在床上，四肢貼緊床面，然後支起上臂，緩慢抬頭，使胸部離開床面，盡力抬頭向上，雙腿依然貼緊床面。重複數次。
嬰兒爬行：學習嬰幼兒爬行運動，同時盡力抬頭，可鍛鍊腰椎。
雙手託腰：取站姿，然後兩隻手從腰後緩慢向前推託腰，頭儘量揚起，堅持數秒然後重複進行。
以上這幾種方法是保護腰椎的正確鍛鍊動作，可以激發機體自愈能力，緩解腰痛症
保守治療腰椎間盤突出，安全無副作用，不用手術！
蔥白紅糖外敷：取大蔥根部的白色部分，約10釐米左右，洗淨然後加入紅糖，搗成泥狀，貼敷於腰部，每天晚上貼敷一次，每次2個小時。
膏貼外敷法：它可以幫助正在遭受膝關節疼痛折磨的患者儘快擺脫疼痛，又簡單實用且安全使用廣泛。一般情況下，只要堅持7天左右，症狀明顯緩解，連用1個月左右就可使膝關節疼痛緩解不復發。
這個方法是在著名醫刊《骨科疑難雜論》中登載過一款曾於2016年獲得“非物質文化遺產”稱號的膏貼——地升龍，該膏貼採用純中藥古法熬製集中用藥，直達病灶，對各種骨痛症狀有很好的恢復作用。
貼在病處可通過皮膚的滲透吸收作用，使軟組織吸收養分促進再生，改善局部血液循環，最終達到解除疼痛消除炎症，有效治療的目的。在網絡科技發達的今天，淘宔就可找到該膏貼，輕鬆一點就可以快速郵寄到家。
腰椎間盤突出的日常護理方法
1、注意腰部的保暖，尤其是在入秋後寒氣加重時，衣服不要太單薄。
2、不要從事劇烈的運動，像小區裡的單人扭腰器、甩鞭子、打羽毛球等這種運動，儘量少做或者不做，多休息。
3、久坐時，可以在腰部墊一個靠墊，對腰部形成支撐。
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