没有什麽不同
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
古人说的好，坚持就是力量！不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海！跑步就是这样，别看每天就几十分钟，但是当你坚持的时间长了，你一定会感谢当初努力的自己！
大家可以看看每天早上或者是晚上，城市公园里的那种盛况，跑步运动的人真的是很多，跑步的，快走的，一波儿接着一波，不运动的人可能都无法理解为什么有人愿意跑步？
其实跑步这件事，只有你真正去跑步，去亲身的体会跑步的好处，你才能知道跑步是多么的好！你想想为什么全国那么多人都愿意跑步，这肯定是有原因的，这就是因为跑步能带来好处！
大家不要小看坚持的力量，每天跑6km，35分钟，只要你坚持下去，有一些好处就会如期而至，这些跑步的好处一定会让你彻底的成为跑步的忠实粉丝！
今天我就来给大家讲一讲，每天跑6公里，35分钟，你的身体会发生哪些好处呢？
1. 控制脂肪含量
大家千万不要小看脂肪的威力，很多人身体的健康受损都是因为脂肪所造成的！为什么这样说呢？因为如果身体里的脂肪多消耗不掉，他们就会附着在血管里，内脏中！
这样就会损伤我们的内脏，导致我们的内脏功能不正常，同时，这些脂肪附着在血管里就会导致血管堵塞，对我们的血管健康非常的不利，跑步就可以帮助我们控制身体内脂肪的含量！
2. 强筋健骨
跑步能强筋健骨，这一点是毫无疑问的！首先，在跑步时，我们的韧带，肌肉都会被充分的锻炼，我们的身体柔韧性都会明显的增强，韧带，肌肉承受冲击的能力也会得到明显的增强！
跑步也可以让我们的骨密度增加，它可以让我们的骨骼越跑越强健，避免老年时的骨质疏松症，让我们的骨质越来越好！当你老的时候，别人已经走不动了，你还能够腿脚灵便！
3. 畅快的心情
每次我去跑步时，跑前和跑后心情真的是非常的愉悦！没事，我心里的压力一大我就去跑步，跑完步后我发现我的心情真的轻松的很多，我也变得更加淡然了，心情更加愉快了！
现在有不少人都出现了心理的问题，其实这种心理的问题，我们一定要重视，如果时间久了，很有可能恶化，导致压抑，甚至出现精神类疾病！
跑步就可以帮助我们解压，它可以促进大脑快乐型神经递质的分泌，让我们更加愉悦！
4. 思考的能力提高
一个人的思维能力真的是很重要，如果你每天只是按部就班的做事儿，思维能力等不到一点提供那你就很难进步，很难成功！跑步可以提高我们的思维能力，提高我们安排事情的能力！
每次我在早上跑步时，周围非常的安静，这一个时间段就可以帮助我去思考，我会想一想有什么地方需要我提高？有哪些计划需要安排？这样一想，我发现我的效率提高了不少！
5. 排毒保健康
现在很多人的身体都不是很健康，这与我们身体里的毒素有关，有的人。经常不运动，排毒能力差，这就会导致我们的健康受损，而且我们的皮肤也会因为毒素变得不健康！
跑步可以排毒保健康，让体内的毒素更少！只要我们坚持每天6km，35分钟的跑步，我们的大便就会通畅，出汗就会更多毒素就会更少！
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跑者人生
你想不想逆袭？每个人都想！但是很多人都找不到方法，不知道用什么方法才能成功的逆袭！
今天我就告诉你，想要成功逆袭，那么我们就坚持去跑步吧！
革命老前辈说的好:坚持就是胜利！跑步这种运动就相当于投资，坚持的越久，收获的越多，坚持一两个月可能看不到效果，但是坚持一年两年以后，你会将别人远远的甩在身后！
跑步有很多的好处，这些好处可以渐渐的让你蜕变，变成一个新的自己，这就是成功的逆袭！
你永远不能变得完美，跑步可以让你不断地离完美越来越近！
今天我就来给大家说一说，每天跑6km，你会收获什么？到底是什么让你逆袭成功了？
1. 惹人羡慕的身材
以前我的身材也不好，大饼脸，水桶腰，屁股也大，非常的难看！但是自从我每天跑6km，坚持下去，跑了几个月以后，我发现我的身材越来越好了！
现在买衣服随便挑，想穿什么样的都可以！屁股变小了，腿变得更细了，腰也变细了，脸也变小了，脸上的赘肉全部消失，走起路来虎虎生风，确实变得更帅气了！
2. 跑步让你更健康
现在越来越多的人都患上了各种各样的疾病，尤其是富贵病，现代文明病，办公室职业病，这些病让我们痛苦不堪，既花费了钱财，身体也没治好，真的是人财两空！
跑步可以让我们更健康，让我们腰好腿好，颈椎好，让我们远离青光眼，近视眼，鼠标手，同时跑步也可以预防现代文明病，富贵病，什么三高，脂肪肝，心血管疾病通通都找不上我们！
3. 跑步让你更有效率
现在很多人都特别的迷茫，每天无所事事，没有明确的目标，不知道自己要干什么！其实跑步就可以让我们更有目标，让我们做事更有效率，学习更有计划！
跑步的时候我们的思维更活跃，周围也非常安静，这时候我们就可以精心的考虑和打算，想一想今天和明天要干的事儿，分清事情的轻重缓急，并且做出计划，这样就可以提高效率！
4. 防止衰老
别人每天跑6km，30岁的人看着像20岁，而你不跑步，30多岁的人看着像40岁，你说你羡不羡慕？跑步真的可以防止衰老，让我们变得更年轻！
如果你每天跑6km，我们的脸部细胞就能得到充分的营养滋润，变得更有活力，而且每天跑6km可以为身体排毒，出更多的汗，排出更多的宿便，毒素少了，皮肤想不好都难！
如果你每天都能够坚持跑6km，我相信跑步绝对不会亏待你，当你坚持久了以后你就会发现，你已经让别人望尘莫及了！希望大家都能够养成跑步的好习惯！
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如有疑问，欢迎评论，我将积极为
跑者的天堂
好心有好报123
差不多一周跑4天！平均每次6公里！挺好的，半年减了65斤！
注定的巧合60442758
练习跑步对人体健康确实有好处，这是毋庸置疑的。但是跑步必须得循序渐进，对于有体育运动的人，每天坚持六公里不算多，但对于身体素质较差的人，开始跑三公里比较适宜，根据自己的身体情况，开始的几天坚持慢速跑，慢慢的身体适应了，加些速度，增加距离，要想有一个好的身体，必须长期的坚持，不能高兴了就跑，不高兴就不跑。三天打鱼两天晒网。不会有很好的锻炼效果，坚持跑步锻炼，能增强自己的肺活量，能增加自己的小腿肌肉，健美身材，神清气爽，精神饱满。冬天耐寒夏天抗暑，吃啥啥香，睡眠非常正常，能坚持长期跑步，远离疾病。在北京的公园里，一些老人经常说，“不怕挣得多，就怕死得早。”有些人，退了休，突然一闲下来，没事干了，大脑也不好使了，吃也吃不下去，喝也喝不下去了，结果不是这儿疼，就是那疼。哎，到公园里去，大伙一块锻炼，有唱歌的，有跳舞的，有打拳的，您要是不爱唱歌，不爱跳舞，不爱打拳，那你干脆就练跑步，跑步锻炼的效果是立竿见影，你不愿结伴跑步，也可以一个人跑，总之，练好身体是自己的，身体好比什么都强，让我们坚持吧，加油！
俏也不争春
我有跑白云山的经历，从南门到西门，十多年过去了，我身材没变，十多年前穿的衣服现在穿合适，虽然现在不跑山，但每天跑公园也十公里呀！
冬天穿短袖是我的特色，赤裸上身跑步，那怕再冷也能坚持。我的心得是：不跑不舒服，天天早起早跑，有空还练练臂力，差不多三年，练臂力也能天天坚持。神奇的是，脸上有一二个斑点，经过练臂力后，斑点消失了。这是广州日报07年对我跑步事迹的报道！
闲适人家
从比赛的角度来说，每天坚持跑六公里路，时间长了会成为一个马拉松长跑运动员，但从健康角度讲，每天六公里跑步，膝关节在长期高强度的运动下，磨损程度会加快，出现膝关节痛和腿部疾病的机率增加。反而不好。
天光孤影
首先你会感觉呼吸比以前更有分量，精神也会好很多，前提是你跑步之前身体是好的状态，如果状态不好，不一定非要跑6公里，你可以跑一圈走一圈，适合自己的才是最好的，不一定非要一口气跑完，跟着自己的感觉走哦，坚持下来你会有重生的感觉
