名醫診室
民福康來回答這個問題：
腎臟對身體的重要性不言而喻，腎好就是身體好，作為先天之本，腎臟儲存著元氣、精氣，這些能夠促進身體健康、維持身體發育，一個人從年少到老年，腎臟在這過程中起到了非常重要的作用。
腎臟的好壞，能夠直接影響到骨骼強健，還會影響到生育能力，隨著腎臟變得薄弱，身體處於衰老的狀態，讓人還會面臨諸多的疾病，養腎是重要事情，護理好腎臟，不是簡單的空口說說，而是非常重要的事情，以睡覺前來說，如何護理腎臟，顯得極其關鍵。那麼應該做什麼?
不熬夜
很多人喜歡熬夜，本應該睡覺的時候，去熬夜，更多的人會想到傷肝。
的確，在夜裡十一點到凌晨一點是肝經處於修復的階段，如果這個時候不去睡覺，熬夜時玩遊戲、K歌、加班，看似傷肝，其實對腎臟也是有損傷的。而這樣的行為，是當前很多人會做的事情。
因為在中醫看來，肝腎同源，肝臟被損傷，也就是腎臟被損傷，腎氣不斷的衰弱，腎臟健康面臨巨大挑戰。
少吃藥
吃藥確實能治病，但有些時候，藥物不是亂吃的，是藥三分毒，藥物吃多了，對身體危害往往大於益處。
特別是一些滋補藥物，往往宣傳大於療效，這樣的話，在你亂吃藥、亂滋補的過程中，會直接影響到腎臟負擔，加重腎臟損傷，無疑是十分可怕的。
不喝酒
不少人會在晚上進行應酬，喝酒的話，喝了很多很多，想著喝醉了睡覺會更好。
但是，在睡覺前喝酒，對於腎臟是一個挑戰，酒精對於腎臟有較多的刺激作用，會增加了腎臟負擔。甚至因為過度喝酒，會導致尿酸堵塞了腎小管，腎臟越發的薄弱，腎氣越來越弱，都是非常糟糕的。
不喝水
睡前不要多喝水，不可否認，多喝水對身體好，但是，在睡前如果你多喝水的話，往往也是不太好的。會讓你在很短的時間裡形成了尿液，會加大了腎臟負擔。
要是不能及時排出，出現了憋尿的情況，對於腎臟的壓力更大。
睡覺前如何養腎，是一件重要事情，希望你能堅持這些方式，科學合理的養腎、護腎，避免腎臟出現損傷，那就太糟糕了。腎臟得到了科學護理，能夠更好的促進身體保健，讓你少生病、更健康，無疑是非常好的。
