雖然艾灸現在越來越被證明有很好的養生功效，但是很多人依然對一些艾灸的日常知識一知半解，讓艾灸的作用減少大半，今天我們就來一起學習下最讓各位灸友迷惑的三個問題，晚上能艾灸嗎？每次艾灸的時間多長合適？不知道穴位怎麼灸？
晚上可以灸嗎？
隨著生活節奏的加快，很多白領面臨生活和事業的雙重的壓力，加上生活不規律，給自身和精神都帶來了很大的損害，而灸療法可以通過熱力把藥效滲透到身體上，從而調理身體。
然後就有很多灸友問什麼時間灸最好？白天沒有時間晚上可以灸嗎？
如果睡眠沒問題，晚上是可以灸的，如果睡眠有問題，就儘量在晚上9點前結束灸，否則容易影響睡眠。關於灸的時間，上午陽氣升發，那時灸是最好的，但實際操作中不必那麼嚴格，其實只要有一段穩定的空暇時間就可以了。總的來說，用灸法做保健養生是比較靈活的，可根據自己的實際情況和舒適度選擇灸的時間。
灸的時間多少為宜
灸的時間長短，這個也是根據自己的情況決定的，如果灸的時候感覺舒服，那麼就可以適當的延長一些時間，如果感覺灸之後有些頭暈或者胸悶，那麼剛開始灸十幾分鍾或者二十幾分鍾，之後慢慢讓身體適應它。
灸法是活血的，有些人灸之後頭暈，胸悶，就是血液流通加快，血管膨脹導致，所以要讓身體有一個循序漸進的過程。
溫馨提示：
如果是治療疾病，每天灸，自己把握，時間以自己適合為度，如果是為了保健，就要看自己的身體是否適合，適合到什麼程度，這裡的“度”很重要。
不知道穴位能灸嗎？
能，哪裡不舒服灸哪裡。中醫把這種方法叫阿是穴。局部疼痛點必定是那裡氣血經脈不通造成的，灸局部可以直接通經脈，調氣血，驅病邪。當然，如果要更專業的艾灸配穴還是要辨證施治，只要經常關注我們的文章就能學習到更多亞健康問題的灸法方法。歡迎您持續關注和了解我們！
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