农历九月九日，为传统的重阳节。因为古老的《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳。重阳节处在深秋时期，这个时期也要做好保健养生的工作。
一年一度的重阳节是老年人的节日，孝顺的子女们总会在这一天陪伴老人，给老人温馨舒适的天伦之乐，在关爱老人的同时，更要关注他们的身体健康。
随着年龄的增长，我们的父母更是阳气衰微的阶段，吃的少 睡不好 不爱动 反应慢等情况会出现，增补阳气，提高身体免疫力，艾灸是最好的礼物，老年人做艾灸更是有很多裨益。
我们之所以能动能活，都是靠这一息阳气，能有阳气是靠阴的能生，能生，能更好的生，能生的及时，才是最重要的。都要靠后天之本，那就是“脾胃”，所以古人也有主张“灸足三里”的养生观点，但是脾胃的阳又来源于哪里？就是肾阳，先天的肾阳我们普通人是补不了的，所以重要的就是少消耗，或者是有补益 或者是助力，艾灸就是这“补益，助力”。
老年人艾灸常用穴位
关元穴
关，关闭，封藏；元，即元气。所以关元穴是“元阴元阳交关之所”，即人们常说的“丹田”，此穴是体内阳气所在之地，更是精气化生之所。而且足太阴、足少阴、足厥阴、任脉，三经一脉在此交会相通，从古至今，人们都将此穴视为“起死回生”的重要穴位。
窦材在《扁鹊心书》中说每年的春秋之交，艾灸关元穴，每次3~5壮，则能够保持体内温煦而不畏严寒；人到三十，坚持每三年艾灸脐下300壮；人到五十，坚持每2年艾灸脐下300壮；人到六十，坚持每年艾灸脐下300壮；如此可保人“长生不老”。
肾俞穴
肾为人先天之本，主要负责人体的繁衍、生长、发育。其生理功能更是涵盖了当今泌尿、甚至运动、神经、内分泌等多个系统，人的健康与否、寿命长短与肾气息息相关。
人到老年，容易气息不畅、肾气不足，每天散步的时候，若能够双手握拳，边走边轻轻敲打肾俞穴30~50次，则能降低血压，强健体魄，改善肾功能。
每天睡觉之前，舌头抵住上颚，眼睛看向头顶，两手摩擦双肾旁俞穴，每次10~15分钟，一样可以达到良好的效果。
正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴
足三里穴
唐朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里称为“长寿穴”。足三里穴位于外膝眼下3寸，属足阳明胃经。胃经为多气多血之经，与脾经互为表里，共同构成了人体的后天之本、气血生化之源，所以艾灸足三里穴最直观的功效则是调养脾胃、滋补气血，并且能够促进机体的新陈代谢，增强人体的消化、吸收、免疫功能，还能消除疲劳，防病健身，延年益寿。
三阴交穴
三阴交穴，顾名思义，是指三条阴经运行的气血交汇于此。这三条阴经是指：脾经，提供湿热之气；肝经，提供水湿风气；肾经，提供寒冷之气。这个穴位位于内踝尖直上三寸，是应用相当广泛的养生保健之穴。
除了每天温和灸此穴15分钟之外，还可以辅助按摩，用拇指按压三阴交1分钟，之后以手掌心反复搓擦足底中央部位，以足心发热为佳，以达到健脾益气、柔肝养血、益肾固本的功效。
九九重阳节，给家人不一样的温暖，中艾堂全国艾灸养生会所，期待您和家人的光临!
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