猪猪侠噢也
“吸烟有害健康”，每一盒烟上都这样写着，“吸烟有百害而无一利”，没有人不知道，但每天加入烟民队伍的人却不在少数，当然也有成功戒烟的，不过细数成功戒烟的人，绝大多数属于三种人：
张先生近来不断咳嗽气喘，还时不时伴有胸背部隐隐的疼痛，到医院一查好似晴天霹雳：肺癌晚期，家人急做一团，张先生更是不知道如何是好，以往遇到难事抽起烟来一根接一根，说是思考问题的需要，此时再让他抽根烟提提神，张先生绝对不会抽，再大的烟瘾瞬间没了。
可此时不抽又有多大的用处呢？躺在病床上，关乎自己的生死时，没有人戒烟不成功，脑中风瘫在床上的、心梗差点要了命的、得了癌症不知道自己还能活多长时间的，这样的情况发生的太多了，然而吸烟的人戒烟至少在5年后，戒烟的效果才会逐渐显现，可发生重大疾病的5年生存率又有多少，谁也不能给自己打保票。
刘先生体检查出了颈动脉斑块，成为心脑血管病发生的高危险人群，如不加干预治疗，保不准什么时候就会发生脑梗和心梗，因为曾经看到过同事因心梗倒在办公室的场景，刘先生害怕了，烟不抽，酒不喝，再也不敢熬夜了，如今3个月过去了，到底能坚持多久，只能希望刘先生不要再次放纵自己。
虽然查出的疾病并不会短期就要命，但怕死对吸烟的触动却是最大的，无论是谁口里再怎么喊不怕死，当死亡真正来临的时候，有几个能面不改色心不跳，因病而死太不值了吧！更关键的是，世上根本没有离了谁就不能活的事，自己死了，家人在痛苦之后照样还要生活，因病而失去生命遗憾的只能是自己。
王先生新婚不久，小两口做好了孕育下一代的准备，老婆提出要怀宝宝必须先戒烟，一是惹不起老婆，二来仔细想想自己的下一代自己不重视也不成，王先生在万般难受的情况下还是戒了烟，或许宝宝出生后为了给自己的孩子创造一个无烟环境，王先生真的能从此再不吸烟，能不能做得到，只有他自己才知道。
为了自己的下一代能做出如此决定，值得表扬一下，可现在因吸二手烟而影响健康的报道越来越多，能为别人的健康着想而主动戒烟的人又有多少呢？我们当然希望越多越好。
上面说到的三种戒烟成功的人，都涉及到了一个关键词：生死，人的命只有一条，不过几十年，谁都想好好的活而不愿意痛苦地死，但如何活又怎么死决定者一定是自己，而吸烟最终导致的死法是个什么样，不用多说谁能不知道？
更要知道的是：离了你，再伤心的父母、再恩爱的妻子、再有出息的子女、再要好的哥们，人家都还要继续生活下去，可能活的还会更好，而自己呢？
这烟还想吸吗？不怕死的，自己看着办！想对自己和家人好的，戒了吧，从此刻开始！至于不愿意和戒烟的人交往的人，想想看，还有必要和他们交往和计较吗？
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天天听健康
两年多前，美食坐家不仅是“酒鬼”，还是“烟鬼”，一天要抽3包（60支）烟，但就在2016年5月18日这天，没有原因，没有理由，我说戒就戒了。截止今天，截止此时此刻，我再没有抽一支烟啦！我是什么样的人？我是有意志力，能坚持，说话算数的人。我是会充分考虑到自己的健康、家人的健康和身边其他人的健康，能顾全大局、关爱他人的好男人！
有人说，能戒烟成功的人多是狠心的人，烟都能戒了，还有什么狠心的事情做不出来呢！咋一听，感觉还挺对，可是仔细深层的想一想，戒烟其实是对意志力的挑战。一个人，尤其一个男人，如果连这点意志力都没有的话，还能做成什么呢？毕竟戒烟是你自愿的，没有人逼你，对吧？！
（美食坐家2年前抽烟随拍）
当然，话说回来，戒烟的难度确实是非常大的，一个是心理上的依赖，一个是生活上的习惯，香烟里面含有尼古丁可以让人的身体产生依赖性，从而形成吸烟的习惯，人在寂寞空虚的时候，吸一支烟能够提高大脑皮层的兴奋程度，久而久之就离不开了。美食坐家觉得，如果一个人能戒烟成功，不但要和他交往，而且还要深交！因为有决心和毅力的人往往能够在人生中有较大的成就！
美食坐家
我抽烟18年，今年五月初戒的烟
先说说我为什么戒烟吧，首先吸烟有害健康，然而让我真真正正戒烟的是烟又涨价了，穷的烟抽不起了，就戒了！好玩不！
现在说说我戒烟后的感受吧
1、晚上睡觉不咳嗽了
2、夏天不会因为烟抽多，而照成的头疼，鼻子疼
3、鼻子不会洗出黑黑的鼻屎了
4、身上不会有股烟臭味
5、痰少了
再来说说唯一的不好吧
我戒烟将近3个月，我腰围由原来的31变成33，体重提升了5公斤左右，真的一点不夸张
所以戒了烟的同志，不要忘记锻炼哦
吸烟有害健康！！！
海边人逍辰
我不知道戒烟成功的标志是什么？只是想说说自己的看法，可能烟友们已经忘记是从什么时候开始抽烟的；又因为什么开始抽烟，感觉这是个不归路。
开始抽烟可能是孩提时代的不经意，也可能是情场和生意场的失意，总之我们是开始抽烟了，二次频率和频次越来越频繁，二次抽烟的理由也越来越高大上，不外乎面子和里子。可能很少人在没有外力的作用下，主动为自己少抽或者不抽，找个理由——从今天起爷们不抽了。
不管别人如何，我是没有主动做到。能够做到最大的可能是白衣天使的微笑，我曾经有一段时间，那是特别灰暗的时间，无法抽烟或者很少能抽烟，即使抽烟也是几个人，快速共享一支烟，总之在一分钟之内，八个人抽一支烟，每个人3口，现在想来也特别解气。后来有条件了，就没有那个感觉，就像小时候，家里穷，盼望过年穿新衣服一样乐呵。找不到那种味道了。
扯远了，我觉的戒烟的标准：一个是时间，分段，30天 半年 2年，渡不过这三个时间段，无法真正放弃；第二，存乎与内心，是不想抽了，还是没办法不得不放弃，真的看淡了，没有戒不掉的，没办法了，只要条件缺少，必定再抽。
戒烟，需要环境，家人、朋友、同事，单独一个人想放弃，太难！有一句闲话说，戒掉烟的人不敢打交道，说连烟都能戒掉，还有什么不敢做的！确实，整能量讲，烟都戒掉了，人生该上一个台阶，还有什么做不到呢？肯定句而非疑问句，个人意见。
乐佳设计
一.大部分人是如何开始吸烟的
我记得我刚开始吸烟的时候是高二，那时候不太会抽，只是觉得抽烟很酷，在厕所跟“不良青年”站在一起吸烟被同学看到很有面子。就这样随便开始抽，直接吸一口就吐烟，大概过了一年多的时间，学会了过肺，加之进入大学相对自由，便一发不可收拾。相信开始吸烟的人都有这样那样的理由：装酷，压力，遇到挫折，伤心…有各种各样的问题。我说这么多根本意义就是告诫那些无论因为何种缘由刚刚开始吸烟的朋友，不要再继续下去，释放压力缓解心情的方式有很多种，不单单只有吸烟这一种。如果真的上瘾了，即使烟龄很短，戒烟的时候也会很痛苦。
二.怎么科学有效戒烟
抽烟的大部分人，都会有咽炎。我也有咽炎，便从网上搜取一些资料看怎么戒烟，下面整理一些我认为有效的分享给各位：
第一阶段：减少烟量
第1天：确定自己戒烟 ，坚定信念。
第2天：上网搜集一些类似于“万宝路”烟盒上的图片，时刻警醒自己。
第3天：告诉身边的朋友自己要开始戒烟了。从自己的家人、朋友、同事那里获得戒烟精神上的支持。
这个阶段开始慢慢减少烟量，从一天一包，变成一天半包，甚至更少，慢慢做出改变，给自己制定一个能完成的任务，是成功的一半！
第二阶段：告别香烟
还是从第一阶段循序渐进的来，从每天抽半包慢慢减少到每天抽一根的时候，可以把烟停了。并时刻
要让自己明白：每天远离尼古丁24小时对于你的肺和工作都是非常有益的。
戒烟两天后，你的味蕾将能够辨识酸甜苦辣，你也会发现自己的嗅觉能力比吸烟的时候提高了。
戒烟三天后，你发现自己吸烟的欲望、头疼和咳嗽都没有了。 戒烟大概一周，因为不吸烟，身体吸收的咖啡因减少了，所以你可以适量喝茶和咖啡。
找到自己的兴趣爱好，比如健身，运动，等各种活动。第二阶段是很痛苦的一个阶段，要熬过这个阶段，大家应该就能成功戒烟了。
拾光电影馆
烟龄三十年，于1998年彻底干净戒掉了烟瘾。今年七十多岁，整整根除烟瘾二十年，从未复吸一根烟，就在那教师职业鼎盛成熟的年份彻底戒除这一害人不利已的坏瘾，对家人亲友，对社会都大有好处，对自己特别利好，老慢支痊愈了，吃饭嘛嘛香，身体倍儿棒，家人欢喜，亲友祝贺，社会人群赞尝，何乐而不为呢?力戒彻戒烟毒瘾，利好利好，随时戒除日渐健康!
识途de老马
这种说法真是无聊：难到戒烟了就不是好人了：这是对自己负责对家人负责：戒烟5年了:亲自体会早上刷牙不恶心了：呼吸顺畅了：最好的是可以延长寿命：吸烟者请记住一句话：35岁之前能把烟戒了.以后可以多活5年:自己算算吧：不算一年省下的烟钱：我是亲身体会：说说自己的想法而已：但是把它戒了你肯定会有收获
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戒烟成功的人有四种，第一种穷人，买不起烟的人。第二抠门的人，有钱舍不得抽烟的人，害怕给别人发烟的人。第三病人，抽烟抽出病的病人。第四种头脑清醒对任何错误行为有控制能力的人。
静静地思考OO
老烟枪戒烟真不容易。我认识一人，烟龄三十多年。嘴的一边腮腺炎发了，手术没拆线，张不开嘴，透过纱布抽，引发另一边腮腺炎发作。后来直肠癌，术前怕死哭。术后出院就抽。没人再劝他了。
路人甲555555
我也是戒烟的人，诚如你言，我感觉戒烟也是意志力的体现，也是经历以后为自己为家人健康的眷顾。刚吸烟是年轻的好奇和模仿，若干年后随着年龄大了，身体健康也到了必须引起关注的地步，这包括妻儿老小的一言一行，作为一个中年人，应该尊重家人，爱惜自己的身体。为后半生的健康快乐生活打下良好的基础！其实这和某些人眼中的心狠是两码事儿！戒烟的人应该都有同感的。
