作為一項體力消耗極大的運動，游泳換氣不喝到水就不錯了，可看到很多蛙泳運動員，在泳池裡能帥帥的露出大半截身體，蛙泳運動員為什麼上半身能出水那麼高？怎麼做到的？
運動員能1分45秒43游完200米，正常人4分鐘游完就很厲害了。此外自己撲騰好幾下也還是在原地，運動員就好像一條條靈活的魚，高高的將身體抬出水面，其實運動員遊的是專業的高蛙，而正常人遊的是平蛙，區別就在於平蛙只用的是背部發力，人在水裡，都是平穩的狀態遊動。
而高蛙用到背部加上腰腹部的發力，在手臂向前滑動時，腰腹部控制身體向上挺起，再配合夾肘動作，出水時，整個身體都繃緊，直到手臂先前猛地刺出，不僅能減少平遊時水裡的阻力，每一次劃臂也是加速，身體還能減少停頓，之前還曾要求，蛙遊必須上半身出水30釐米。
此外，專業運動員遊蛙泳換氣方式也不同，仔細看就會發現，他們都是晚呼吸，也就是抱水夾肘的時候換氣，肺部有更多氣體，身體也會上浮，但平蛙會早呼吸，手臂向下壓水的時候就會呼吸。
如果你嘗試過就會發現不管是靠腰腹部力度抬起上身，還是靠晚呼吸來換氣，都很累，遊1個小時就能消耗1036卡路里，真是“燃燒我的卡路里啊”，所以腰腹部沒有力的普通人很難完成高蛙，真是不得不感嘆運動員的競技精神啊。
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