【1】
不性急就不生病
上海中醫藥大學教授 何裕民：
中國有句諺語叫忙中出錯。對於身體的健康更是如此，快是魔鬼。
有研究發現，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血壓、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲狀腺疾病患者90%以上性子急。可見，一個“快”字對我們健康構成了明顯威脅。
很多人都是急脾氣，我以前也特別急。但在20年前的一次體檢中查出問題一大堆，血脂問題，血糖臨界，血壓問題等。於是我開始反思，我們說性格決定命運，其實生活方式也決定健康。就算是一輛再名貴的車，如果把油門踩到底一直開，不出一兩年肯定壞了，人也一樣啊。
別說你工作太忙了，事情永遠做不完，而且，你真的想做多一點，那你就要活得長一點，時間悠著點，你越悠著點，你越能發揮作用。
【2】
不生氣就不生病
北京中醫藥大學教授 郝萬山：
生氣所導致的疾病，到底發病率有多高呢？據美國亞特蘭大疾病控制中心，90%的疾病都和精神壓力有關。
情緒是人的本能，但各種負面情緒會經常影響到人的健康，所以很多人會有“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”等。調控意識情緒本身就是一個養生常識，但可惜經常不被大家認識。
只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。所以我要和大家說，病由心起，魔由心生。不生氣就不會生病，不作死就不會死。這也許很難做到，但至少是在腦子裡有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。
【3】
不隨意就不生病
要想健康不生病，就要規律生活，別太隨意。今天想喝酒，猛喝一番，明天不想吃早餐，又不吃，這樣太隨意的生活可不行。就像開車，路好，車也好，但一腳猛踹油門，車速達200邁；一腳又猛踩剎車，立馬停下。車不舒服，人也不舒服。
好的習慣要養成是很不容易的，要堅持幾十年，甚至是一輩子。不能今天我想起來了，去鍛鍊去，明天沒時間了，就放下了。
【4】
不閒著就不生病
原中央保健局局長 王敏清：
多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。我經常步行、堅持體力活動。平日，只要不趕時間、不提重物就不乘車，免費車也不坐；上樓，儘量不坐電梯。當然，運動一定要量力而行，不能玩命，更不能以損害身體健康為代價。
人即便退休了，也不要閒下來。用則進，退則廢，老年人要有事兒幹、找事兒幹。人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機能就會退化萎縮。
【5】
不愁慮就不生病
上海中醫藥大學教授 朱南孫：
朱南孫坦言，女性養生的關鍵不在於吃多貴的補品，也不在於用多貴保養品，而是要開開心心，“總是多愁多慮，疾病就會跟著來，現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和現代人思慮多、壓力大有關。”
“快樂的事情記住，不快樂的事情都忘掉”。遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。
【6】
不亂補就不生病
著名中醫施今墨之子 施小墨：
越來越多的人開始服用各種補品來養生抗衰老，認為吃了補藥，就可以高枕無憂、萬事大吉。有些有經濟能力的人士，認為什麼貴，什麼珍稀，就一定是好的，於是千方百計搞來服用。
但事實上並非個人都需要進補，進補像給花澆水施肥，花不同法不同。且任何事物都有個“度”，人體所需營養物質當然也有個適度與否的問題。缺時自然需要補，但是補過了頭，超過了“度”，就過猶不及了。
【7】
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