很多女性朋友都對自己的身材不夠滿意，想要健身減脂，但是對減肥都不是那麼特別瞭解，針對這個情況，小熊貓整理了8條關於減肥的心得，相信你一定能從中的到收穫，一起來看看~
1.減脂的方式就是提高代謝，肌肉多了代謝就高。身上的脂肪不會自己燃燒，但是肌肉可以幫你。
2.身體線條比你的體重重要。體重並不能衡量你的減肥如何，但是通過減肥你變漂亮一眼就知。
3.雖然兩個人看起來身高和重量都差不多。但是肌肉多的人肯定是比脂肪多的人苗條，畢竟同重下肌肉只有脂肪三分之一體積。
4.對身形不滿意就要做重量訓練，脂肪是無法操控的，但是你可以通過訓練讓肌肉變化而改變形體。
5.少食多餐很重要。這樣可以從熱量的根源進行有效控制，但是一定注意營養搭配，防止身體虧損患病。
6.想減脂並且保持身體健康，那就做全面的鍛鍊，從身體耐力、力量、心肺功能等等方面一起下手，全面提升。
7.不管做跳躍運動還是跑步，都要注意落地輕柔，注意緩衝保護好膝蓋，膝蓋是腿部最重要的地方，千萬別忽視。
8.對於蛋白粉等輔助用品做到心中有數，既能幫助自己提高效率，也不會產生負面影響。
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