高血压是心脑血管疾病常见的一种，我国成人高血压的患病人数达到2.45亿，高血压前期(139~120/89~80毫米汞柱)患病率高达4.35亿人，我国高血压存在知晓率低、治愈率低、控制率低的状态，有将近七成的高血压人群还不知道自己患有高血压。
高血压降压有3大原则
勤测量、勤观察：在发现高血压以后，要经常测量血压值，要动态观测血压值，做好早预防、早治疗、早改善！
控制达标：一般人血压降到140/90 mmHg以下，肾病、糖尿病等降到130/80 mmHg以下才叫达标。不达标，并发症就难以控制；
器官保护：治疗高血压，仅仅把血压降下来还是远远不够的，还应该保护心、脑、肾等重要器官，避免并发症。
目前，我国现用高血压的降压方法有三种药物降压、运动降压以及食疗降压
药物降压
临床使用的降压药大致分为六类，差不多10年发明一类新药。对于药物的使用，究竟应该怎么做。
降压药使用依据4个原则：1、个体化用药：每个人的身体状况和病情不同，服用的药物也不同，在医生的指导下选择使用降压药；2、选择长效药：长效药药效维持时间长，能保持血压平稳控制。3、联合用药：一般提倡2~3种降压药联合使用，这样副作用小，疗效好。如果一种药血压控制不好，应加品种不加量。 4、按时吃药：切忌按需吃药，血压高了吃药，血压正常了就不吃。如果这样，血压总是处于波动中，而并发症大多在血压波动时发生。
运动降压
步行。步行一种很好的帮助患者控制血压的运动，每次步行要持续10分钟，这个运动适用于无运动习惯高血压病患者，对于一些长期运动的患者而言，其实是起不到什么实质性效果的。
踮着脚走楼梯。踮着脚尖走楼梯也是一种使得血压平稳的方法，老人用脚尖走路要注注意不要摔倒，要慢一点谨慎一点为好。
食疗降压
高血压患者日常饮食要增加硒元素的摄入，人体血硒水平的降低，会导致体内体内清除自由基功能的减退，造成有害物质沉积增多，血压升高等。硒具有很强的抗氧化作用，排除体内毒素、防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。补硒能有效的提高高血压的控制率，预防和稳定血压。
补硒可以饮用蒿坪毛尖，因产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳县蒿坪镇硒谷生态区而出名，每一公斤茶叶中富含150ug硒元素，是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。每次在85度左右的热水中，放入几片蒿坪毛尖，静置4-6分钟，每天饮用，可以有效的降低体内脂质过氧化物水平、保护血管内皮细胞功能、降低血液粘滞度等作用降低血压，有益于心血管功能的改善。
除此之外，自然界含硒较多的食物有金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇、人参、芝麻、花生。
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