生孩子时，女人要承受巨大的痛苦，怎么来缓解生孩子时的痛感，让分娩进行的更加顺利一点呢？生孩子时做到这6点，可以减轻生产时的痛苦，前3条产妇自己来做，后两条由你的另一半来做！
产妇需要做：
1、分散自己的注意力
初次生育的产妇平均产程是12到14个小时，当宫缩开始时，妈妈会感到腰部和下腹部痉挛，这个时候，妈妈不要慌乱，试图让自己冷静下来，分散自己的注意力，比如散步，听音乐，轻松的心情会帮助宫口扩张。
2、沐浴
宫缩痛感来临时，会使产妇的肌肉紧张，紧张的肌肉更让产妇身体不适，这个时候会温水沐浴，尤其是将淋浴头对准产妇的背部和收缩最强烈的地方，可以缓解紧张的肌肉。
3、不要躺下
在整个开宫口扩张的过程中，保持直立可以让子宫颈开得更快，在开指的过程中，可以尝试各种姿势，可以站立，跪着或者下蹲，适当的来回走动可以帮助骨盆的扩张，加快产程。
伴侣需要做：
4、给产妇按摩
在分娩时接受另一半的按摩可以缓解分娩时的疼痛感和焦虑感，在产程开始的第一个小时内，对产妇进行肩部和颈部的按摩，可以弱化身体发送到疼痛信息。
5、陪伴
临床试验分析，在分娩期间有伴侣陪伴的产妇，其剖腹产的可能性会降低50%，需要止痛药的可能性降低30%，整个产程的时间会比没有伴侣陪伴的产妇减少25%，所以在生孩子的过程中，产妇最好有家人的持续陪伴。
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