終於！
今年40天“超長待機”三伏天終於要過去啦!
末伏不是伏天的最後，
今天才是正式出伏的日子~
▽
2018年三伏天時間
初伏：10天
2018年7月17日—2018年7月26日
中伏：20天
2018年7月27日—2018年8月15日
末伏：10天
2018年8月16日—2018年8月25日
出伏在即，
天氣會怎樣變化呢？
總體來說就是下下雨+降降溫↓
天氣方面，
下週以多雲天氣和小雨為主，
今明天還將有雷陣雨。
天氣何時真正轉涼？
天氣真的要涼快了麼？
秋天要來了嗎？
常年處暑期間南方大部地區還是被夏天牢牢掌控，要真正涼快下來，得等到秋分以後，要步入秋天大多要等到9月底以後。
回想今年三伏，
第一時間肯定會想到排隊到來的颱風！
今年的颱風是歷年來最“戲精”的一屆
↓↓↓
有走走停停拖延症的“安比”
有走位清奇畫大大一個 “Ω ”的“雲雀”
有向北向東向南向西向……的“摩羯”
有帶來強勢風雨的“溫比亞”
不過好在，
大家共同努力建起的“結界”，
依舊讓我們平穩地度過了所有的風風雨雨↓
不過出伏後，往往剛感受到一絲涼意，就又遇高溫天氣，也就是傳說中的“秋老虎”。面對“秋老虎”，一定要注意這些問題！
睡覺要早一點：消秋乏
出伏以後很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是我們常說的“秋乏”。
出伏之後是天氣由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣漸弱，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。
飲食要潤一點：防秋燥
出伏後天氣漸涼、變得乾燥，秋屬金，其氣燥，通於肺，燥邪當令，最易傷肺。
加之夏季餘熱未清，津液未復，人體偏於津虧體燥，所以這時要注意潤肺防秋燥。
可以多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶等。適宜的食譜有銀耳粥、百合蓮子湯、百合脯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。
民間有句俗語叫“秋瓜壞肚”，瓜類多屬陰寒之品，吃多了會損傷脾胃，要適可而止。
心情要好一點：助養肺
《黃帝內經》言：“肺在志為悲（憂）。”這時“肺”最容易發生疾病，一旦肺氣虛，機體對一些不良刺激的耐受性就會下降，就容易產生悲傷的情緒。
反過來，悲傷也會進一步傷肺，從而持續表現為無法抑制的憂傷。
因此應保持內心寧靜、情緒樂觀，經常登高望遠，舒暢胸懷，拋開煩惱，避免悲傷情緒。
中醫講，笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。同時，笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣，有利於人體氣機的升降。
接下來，
一起等待秋天吧~
▍圖：網絡
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