终于！
今年40天“超长待机”三伏天终于要过去啦!
末伏不是伏天的最后，
今天才是正式出伏的日子~
▽
2018年三伏天时间
初伏：10天
2018年7月17日—2018年7月26日
中伏：20天
2018年7月27日—2018年8月15日
末伏：10天
2018年8月16日—2018年8月25日
出伏在即，
天气会怎样变化呢？
总体来说就是下下雨+降降温↓
天气方面，
下周以多云天气和小雨为主，
今明天还将有雷阵雨。
天气何时真正转凉？
天气真的要凉快了么？
秋天要来了吗？
常年处暑期间南方大部地区还是被夏天牢牢掌控，要真正凉快下来，得等到秋分以后，要步入秋天大多要等到9月底以后。
回想今年三伏，
第一时间肯定会想到排队到来的台风！
今年的台风是历年来最“戏精”的一届
↓↓↓
有走走停停拖延症的“安比”
有走位清奇画大大一个 “Ω ”的“云雀”
有向北向东向南向西向……的“摩羯”
有带来强势风雨的“温比亚”
不过好在，
大家共同努力建起的“结界”，
依旧让我们平稳地度过了所有的风风雨雨↓
不过出伏后，往往刚感受到一丝凉意，就又遇高温天气，也就是传说中的“秋老虎”。面对“秋老虎”，一定要注意这些问题！
睡觉要早一点：消秋乏
出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是我们常说的“秋乏”。
出伏之后是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。
饮食要润一点：防秋燥
出伏后天气渐凉、变得干燥，秋属金，其气燥，通于肺，燥邪当令，最易伤肺。
加之夏季余热未清，津液未复，人体偏于津亏体燥，所以这时要注意润肺防秋燥。
可以多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带等。适宜的食谱有银耳粥、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”，瓜类多属阴寒之品，吃多了会损伤脾胃，要适可而止。
心情要好一点：助养肺
《黄帝内经》言：“肺在志为悲（忧）。”这时“肺”最容易发生疾病，一旦肺气虚，机体对一些不良刺激的耐受性就会下降，就容易产生悲伤的情绪。
反过来，悲伤也会进一步伤肺，从而持续表现为无法抑制的忧伤。
因此应保持内心宁静、情绪乐观，经常登高望远，舒畅胸怀，抛开烦恼，避免悲伤情绪。
中医讲，笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。同时，笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。
接下来，
一起等待秋天吧~
▍图：网络
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