大家好！我是小龍媽媽，全職辣媽一枚，家有相隔二十個月的寶寶兩枚。兩個寶寶滿月後都是我自己帶的。在養育兩個寶寶的過程中，我通過不斷地學習科學育兒知識，把自己從一個連給寶寶洗澡和紙尿褲都不會的新手媽媽變成一個能搞定兩個娃的吃喝拉撒睡的超級媽媽。關注我，分享給你更多接地氣的育兒經驗。
今天和大家分享的是如何孕育聰明的寶寶。孕育聰明的寶寶是每個孕媽媽的心願啊。但是如何孕育出聰明的寶寶呢？這就需要孕媽媽在懷胎寶寶的時候做一些功課啦。
首先，想要孕育聰明的寶寶，得從孕前開始說起哦。夫妻雙方可以去醫院做下孕前檢查。最好孕前三個月夫妻雙方都要作息規律,適當鍛鍊身體，飲食方面要營養均衡。女方孕前三個月開始補充葉酸。夫妻雙方身體調理好，這樣才能產出質量好的精子和卵子。才能為孕育聰明寶寶打好基礎。
像我們在懷大寶的時候就是提前半年開始準備的，我是先注意飲食營養均衡把自己原本44kg的體重增加到標準體重47.5kg。孕前三個月開始每天服用葉酸。老公也是孕前三個月作息規律，經常跑三公里鍛鍊身體，即使出去吃飯都不喝酒。
其次，孕媽媽在整個孕期都要注意營養的均衡全面。
孕媽媽身體裡面營養均衡全面，胎寶寶才能從孕媽媽身體裡吸收到均衡的營養，保證胎寶寶健康發育成長。為孕育聰明寶寶提供良好的營養基礎。
再次，孕育聰明寶寶，孕期各項檢查不可少哦。按時去醫院參加產檢，能夠為孕育聰明寶寶提供醫療保障。有些產檢項目，比如唐氏篩查可以檢查出患唐氏綜合徵的高風險。
產檢醫院最好選擇大型公立三甲醫院，醫院綜合水平高，檢查結果也相對來說準確一點。我懷兩個寶寶都是按時產檢的，一次也沒有拉下。必要的產檢還是必須的哦。
再次，想要孕育聰明寶寶，也要適當吃一些有助於胎寶寶大腦發育的食物。也要規避一些不利於寶寶大腦發育的食物。這些食物可以多吃：
1、富含葉酸的食物：捲心菜、菠菜、南瓜、香蕉，桔子等。
2、富含鐵的食物：比如瘦牛肉、雞肉、雞蛋黃、黃豆、黑木耳等。
3、富含DHA的食物：
金槍魚、秋刀魚、沙丁魚 、核桃、芝麻、花生等。
4、這些食物不能吃：酒、咖啡因飲料、雞精、味精、醃製食物等。
最後，想要孕育聰明寶寶，做好胎教很重要。良好的胎教可以促進胎寶寶生理和心理的健康發育成長，讓胎寶寶贏在真正的起跑線上。
胎教的形式是多樣化的：有音樂胎教、情緒胎教、撫摸胎教等。媽媽不用拘泥於一種胎教形式。孕媽媽可以每天和 胎寶寶說說話，摸摸肚子和胎寶寶打打招呼，給胎寶寶聽一些優美古典音樂和童謠，或者孕媽媽可以自己讀兒歌唱兒歌給胎寶寶聽；經常給胎寶寶讀讀書，或者參加戶外活動帶胎寶寶一起 感受大自然等。
我懷兩個寶寶都很注意給肚子裡的寶寶胎教。每天會給肚子裡的寶寶聽音樂、讀書、唱歌，帶著肚子裡的胎寶寶戶外活動等。老公還給我買了一些胎教的書看，我經常根據書裡的方法給兩個寶寶做胎教。
好了，孕育聰明寶寶技巧分享完畢了，想要孕育聰明寶寶的孕媽媽們，get了嗎？
End！
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