无论是羽毛球的初学者或是一名成熟的羽毛球运动员，都离不开挥拍练习。如果是第一次握起了球拍准备击球，一定要先学会正确的握拍方式，身体各有关部分协调配合，反复进行挥空拍练习。不断纠正错误的动作，才能建立正确的挥拍动作定型，为以后击球技术的提高打下良好的基础。挥拍练习除了建立正确的动作外，还能作为击球的力量素质练习手段。羽毛球的击球动作大多是伴随着步法的移动同时进行的，所以存近拍练习时，往往要结合步法练习。
单一击球技术练习应伴随始终
初学者在开始学习羽毛球某一击球技术时，可在固定的位置做数十次、上百次的连续、反复练习。难度低，失误少，重复次数多，这能有效地帮助初学者较快地掌握基本技术，或使有一定基础的运动员纠正错误或熟练、巩固、改进某一击球技术。练习的方式以吊球为例，可以一点吊一点、一点吊两点、两点吊一点等等。以高球为例，可以直线对击、对角线对击、直线对角对击等等。
多陪少练习
刚开始学习羽毛球时，需要有陪练，羽毛球陪练的方式可以是教练员（或技术水平高的）陪初学者（或技术水平低的），或男运动员陪女运动员。因为共同练习的两个初学者，双方都不能很好地控制击出的球的飞行路线和方向，击出的球都不到位，失误也多就无法练习，所以一定要有陪练。而对于已经有一定水平的运动员，为达到较高的训练效果就可以采用二、一式练习或多陪少的练习方法。二陪一的练习，陪练方失误少，出球速度快，在很大程度上提高了主练者训练的强度和难度。
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