性在怀孕后就要注意营养的补充了，因为怀孕后就是两个人了，胎儿发育所需要的营养全部来源于孕妈。而要说起补充营养，水果绝对是少不了的佳品。现在正值夏季，很多水果都纷纷上市了，而且基本上都是应季的水果，比较新鲜和健康。对于孕妈来讲，这可真是一大福利，但是孕妈补充水果也要选对时候。在这2个时候吃的话，吸收会更好。
1.午饭后的3小时
一般来讲，午饭和晚饭之间的时候间隔有些久，很多孕妈在不到晚饭的时候就饿了，于是很多孕妈就会选择在这个时候吃些零食来充饥。事实上，这个时候也是补充水果的最佳时候。如果这个时候补充水果的话，既能满足孕妈的饥饿感，而且距离晚饭还有一定的时候。这样吃晚饭的时候也不会因太饱而影响进食量。
而且，从人体的代谢角度来讲，在午饭后的3个小时，这也是肠胃吸收来自水果的营养的最佳时机。在这个时候补充水果的话，能够帮助孕妈补充维生素，增强抵抗力。还有助于胎儿的健康发育，使得胎儿的皮肤变得更白，更加光滑细嫩。
2.饭前2小时
水果含有丰富的营养元素，想要胎儿能够更好的吸收其中的营养，孕妈最好是在饭前2小时可以补充水果。因为在饭前孕妈的肠胃处于饥饿的状态，如果吃了水果的话，对水果的消化能力比较强。但是也要注意饭前不要吃太多的水果，如果吃的太饱的话，会影响正餐的进食量。有的孕妈可能体重增长比较快，在饭前吃些水果的话会防止发生高血压。如果孕妈在上午补充水果的话，可以选择10点左右。因为这个时候早餐消耗的差不多，又不会影响午餐的进食量。
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