苍老师上岸之后就找了个男的嫁了，主要是因为对方不嫌弃她原来的职业。原来苍老师一直把这个当工作来看待呀！
如今苍老师已经34岁了，自打结婚后一直在积极的造小人，无奈一直没有造出来，去检查之后医生告诉她，由于身体太差了，由于之前工作的原因，没有优质且成熟的卵子，所以小人一直没有造好，并且苍老师也在恶补，备孕方面的知识了，重点就是培养优质的卵子。
现在苍老师结婚大半年了，也没有传来怀孕的消息，估计是积极备孕中。我们也来探讨下，怎么培养优质的卵子
饮食结构
每个月大姨妈结束5天后，炖鱼吃，佐料：枸杞10g，山萸肉10g，淮山10g顿45分钟。每个月吃一次，这个可以增大卵泡，促进卵泡成熟，如果卵泡发育非常差，和苍老师那么差可以多吃几顿。
运动健身
健康的体魄离不开运动锻炼，在备孕时间里，坚持每天跑步，练练太极，夏天可以去游泳，把身体素质提高了，卵子质量也会提高的。
调节心情
人在压力大的时候或者焦虑的时候就会使原本的内分泌发生紊乱，从而影响卵巢正常的分泌激素，影响排卵，也会影响大姨妈，
均衡营养
不抽烟，避免二手烟的，不喝酒。平常饮食要有豆类，尤其是黑豆，滋养卵巢。
避开经期
经期性生活容易引起各种感染，降低卵子活性。一些小细节都是要注意到的。
在插一句，苍老师啥时候能生出小宝宝呢！
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