今天來聊聊人體必需的微量元素之一 - “鈣”，今天您吃鈣片了嗎？身體有變化嗎？不一定吧！我今天拿“骨軟化症”來說明這個問題。
我也懶得說每天必須攝入幾克鈣了，現在的飲食只要合理，什麼海帶大豆肉骨頭湯……基本不缺鈣，特殊人群除外（孕婦、快速生長期兒童、體質虛弱的老人），說的很中肯吧，不傷大家利益！
今天重點說的是老年人補鈣，有骨質疏鬆、特別是骨軟化症的患者，大夫都會讓你去補鈣，有效率50%。因為鈣片或液體鈣很多人吸收不了啊，載體不夠，激素紊亂，鈣質亂沉積，配合的維生素D還可能是假的等各種原因導致你不能吸收鈣質。所以什麼規律習慣都注意的朋友補鈣一直沒啥效果的就先停停，免得出現腎結石、骨質增生等。 
缺鈣有這些的表現：間歇性骨重痠痛、壓痛、關節近側肌無力、手足抽搐等，一般始於腰腿間。通過表現可以看出關節變化是缺鈣的突出表現，關節補鈣是血管把鈣質運送到關節，尤其是膝關節血管少，髕骨軟化症多發，補鈣補不進去，很是苦惱啊。
我總結補鈣的訣竅：補鈣是一個慢性過程，老年人只補鈣不活動是吸收率很低，且容易出現鈣鹽沉積、結石等。嚴重骨質增生停止補鈣，祛風溼更重要，多曬太陽就是吃維生素D。
感謝大家的閱讀，有問題請留言或是私信老師！
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