近年來，醫院裡光顧骨科的人是越來越多，有的是腿、有的是頸椎、有的是腰，或是因為過度勞累、或是因為長時間不正確的坐姿，或是久坐等等原因，患有腰椎間盤突出突出的人越來越多。關鍵的一點是，很多人已經患上腰椎間盤突出，但是自己並沒有意識到，下面給大家介紹一下腰椎間盤突出的症狀，一旦出現，一定要及時採取應對措施，以免耽誤病情。
腰椎間盤突出的症狀
1.腰疼。95%以上的腰椎間盤突（脫）出症患者有此症狀，包括椎體型者在內。
2.腿疼。除了腰背疼痛，患者有時候會伴隨有腿疼的出現。
3.引發坐骨神經痛。由於椎間盤突出95%都發生在腰4、5和腰5骶1之間，故多伴隨有坐骨神經痛。疼痛為放射性，由臀部、大腿後外側、小腿外側至跟足部或者足背。疼痛可在噴嚏或者咳嗽時由於負壓增加而加重。
4.肢體冷感。有少數人會覺得肢體發冷、發涼，主要是由於椎管內的交感神經纖維受刺激的原因
5.馬尾神經症狀。中央型的腰椎間盤突出如果壓迫到馬尾神經，可能會出現大小便障礙，鞍區感覺異常。
一旦出現以上幾種症狀，那你可能是患上腰椎間盤突出了，一般患者在久坐或者是乾重活、長時間行走後，腰部疼痛的症狀都會明顯加重。患者平時可從以下幾個方面著手進行疾病恢復，主要是中藥藥膏，結合按摩和自我鍛鍊，幾個方面同時進行，往往能收到較好的效果。
1. 自我鍛鍊
勾腳。躺在床上，腳背腳尖整個向上翹，以患側鍛鍊為主，兼顧健側。慢慢勾腳至最大限度，停留3-5秒後放松為1次，建議1組10次開始，1組後休息，一天5-8組，以不加重症狀為度。可以牽拉被壓迫或刺激的坐骨神經，調節神經興奮性，有止痛並促進康復的功能。
屈伸膝關節。躺在床上，交替屈曲伸直膝關節，在屈伸的過程中注意保持“勾腳”。動作要和緩，伸直時停留3-5秒，同樣建議1組10次開始，一天5-8組，以不加重症狀為度。這樣可通過髖關節屈伸鍛鍊腰臀部肌肉軟組織。
直腿抬高。躺在床上，保持下肢伸直狀態儘可能上抬離開床面，同樣在上抬的過程中保持“勾腳”。下肢上抬至最大限度時停留3-5秒左右，同樣建議1組10次開始，一天3-5組即可，以不加重症狀為度。
擺髖。躺在床上，左右輕輕擺動雙側髖部。緩緩左右擺動雙側髖部，完成左右擺動算1次，一組10次，一天5-8組，以不加重症狀為度。能夠緩解腰部肌肉緊張，促進局部炎症消散，改善疼痛狀況。
2. 艾葉醋外敷法
準備艾葉60克，白醋15克。先將艾葉倒在鍋內，用小火進行翻炒，炒到艾葉稍微有點焦的時候，放入白醋，翻炒片刻後，趁溼熱用布包裹住，直接敷在腰痛的地方。控制熱度，注意不要燙傷，要包裹束緊。這種方法能夠散寒止痛、活血化瘀，適合腰痛、腰椎間盤突出的患者。
3.中藥藥膏
中藥膏藥外貼，是最方便的最被大家熟知和認可一種療法，反響較好的苗教授傷溼定痛貼，甄選的是東漢名醫張仲景的古方，可以直接貼在患處，中草藥能夠標本兼顧，起到通經活絡，活血化瘀，消炎止痛，減少對神經的壓迫，非常適合頸椎病、腰椎間盤突出患者，使用起來效果也很好，並且不復發，膏貼在淘宔上就可以找到！一般帖上一個小時，疼痛就能明顯減輕。
4.三七母雞湯
準備三七10克和1只母雞。將母雞褪洗去雜洗淨後，把事先準備好的三七放在雞肚子中，加水放鍋中煲煮2小時候後調味即可食用。每週一次。能夠活血、化瘀、鎮痛，尤其適合氣虛血瘀型的腰椎間盤突出患者
注意事項：
1. 注意做好腰部的保暖，不要長時間呆在空調屋內。
2. 注意臥床休息，避免過度勞累。
3. 不要突然彎腰或者久坐不動，儘量不要搬重物，不要彎腰，可以彎曲膝蓋。
4. 控制體重，加強腰部訓練。
5. 如果駝背，在坐位時，應保持膝關節高於髖關節，這樣有利於支撐後背，同時足底應能充分接觸到地面，否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。
6.睡硬板床。睡硬板床能減少椎間盤承受的壓力，睡眠時採取側臥、屈膝姿勢。
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