雖然這篇文章更多是針對女性群體的，但同樣適用於男性。只不過女性在生活中受到侵害的幾率比男性更大一些。
無論男女，若能瞭解一些自我防衛的措施，即使是不懂格鬥的人在遭受危險時，或許不會過於驚慌失措，幫助自己逃離傷害。記住下面兩條“鐵律”，或許能助你贏得一線生機。
一、將身體作為武器
在此之前，首先要對自身防衛的原理有一個基礎的認識，比如充分利用自身條件的優勢。身材矮小、體重較輕的人可以充分利用身體靈活的優勢與襲擊者周旋；而身材高大且較為強壯者，則可以利用自身力量優勢擊敗對手。
大多數人遭到襲擊時是處在毫無防備的狀態的，這讓有備而來的襲擊者佔有明顯優勢。此時，應當保持頭腦冷靜，克服心理上的恐懼感，儘快採取正確行動，抓住一切有利時機，將被動的防衛局面顛倒過來，當襲擊者遭受到你的主動攻擊狀態時，會因恐懼而逃離。
在面對突然襲擊時，應該毫不猶豫的利用自己的身體作為武器，如手、腳、膝、肘等部位，不僅是因為多數情況下很難在第一時間尋找到防衛器械，而且若是雙方實力太過懸殊，一旦讓器械落入對方之手，將會給自己帶來更多的麻煩。
二、攻擊對手脆弱要害
若是判斷出很難在短時間內得到他人幫助的時候，不宜與襲擊者長時間周旋，應在防衛的狀態下大聲呼喊，造成對方內心緊張而無法集中對你的進攻，伺機擺脫對手，脫離險境。切記，即使自己擁有一定的格鬥技巧，也不應當過分向襲擊者挑釁，這會加大襲擊者瘋狂攻擊的幾率。
除此外，對襲擊者側面進攻要比正面進攻有效很多，這能令襲擊者失去身體平衡，並可輕易躲避對方的有效攻擊距離。尤其是女性不可能長時間與一個身健如牛的男性相抗衡，更應該採用靈活的戰術。
當反擊對手時，應選擇對方脆弱的部位，如眼睛、鼻子、咽喉、陰部等要害，萬萬不要把你有限的力量浪費在對方皮粗肉厚的地方。當這些部位受到有效攻擊時，會令襲擊者在短時間內喪失行動力，為自己創造迅速逃離危險的機會。
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