现在随着人们生活质量的不断提高，各种疾病也越来越多。糖尿病就是很常见的一种疾病，并且发病年龄越来越年轻化。病情诊断出来后，很多人不以为然，以为是小事。还是像以前一样吃吃喝喝，反而造成病情加重。那么，在生活中有哪些小细节可以让我们的身体更健康呢？
老中医说：得了糖尿病后不要慌，坚持“3做3不做” 2个月后康复在望
3不做
1.不要降糖过度
糖友往往比较担心高血糖，事实上，严重低血糖的危害比高血糖更甚。轻者表现为：心慌、出汗、头晕、瘫软无力，重者会严重损害中枢神经，导致意识障碍、昏迷乃至死亡。
2.不要节食过度
饮食治疗不等于“饥饿疗法”，而是在保证患者生理活动所需的前提下，适当限制食物的总热量，同时还要保持营养平衡。过度节食或者偏食，将会导致热量不足、营养不良、贫血、降低身体的抵抗力，还会导致低血糖后血糖反跳性升高，不利于血糖的平稳控制。
3.不要经常生气
情绪的变化对于血糖和血压的影响是非常大的，所以糖尿病患者应该学会控制自己的情绪，让自己用一颗“平常心”去看待事物，避免大喜大悲，生气了一定要及时消气，通过户外活动、向别人倾诉等方式缓解不良的情绪，避免影响病情。
3做
1. 检查你的血糖水平
对于糖尿病患者来说，控制血糖的第一步就是先买一个血糖仪，定期测量血糖，一天可测量四次（早餐前，早餐后两小时，晚饭前和晚饭后两小时）。当然，并不是每个糖尿病患者都需要监测血糖水平，但是，如果你想让你的血糖水平保持稳定，最好能够养成这个习惯。除了定期自测血糖之外，每三个月最好能做一次糖化血红蛋白测试。
2.常饮绿茶，降脂降糖
绿茶是未经发酵的，中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶.它的特点是汤清叶绿，口味清香。经常饮用绿茶不仅可以提神清心、清热解暑、还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。
陕西安康的蒿稀毛尖因为环境优势，茶叶里面的硒元素也在其它茶叶里面名列前茅。而据研究发现：硒元素具有很抑制癌细胞生长，组断癌细胞的能量供应，减轻抗癌的毒副作用。而蒿稀毛尖里面的茶多酚和儿茶素也是能有效清除人体内的自由基。并且绿茶中促进脂肪分解的儿茶酚胺含量较高，儿茶酚胺对降血脂效果很显著。每天坚持喝蒿稀毛尖，效果显著。
3. 饮食规律
一定要吃主食，这是很多糖友存在的误区，认为少吃或不吃主食，就不会升糖，这是错误的。人的一切生命活动都需要碳水和各种营养的支持。只要控制好食量，每天按时吃饭，早中饭吃饱吃好，晚饭以清淡为主。
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