周末一家出去玩，见到了有半年没见的表姐，表姐家小姑娘已经三岁了，但看她面色发黄，还挺瘦小的，就忍不住问表姐孩子吃饭怎么样，谁知表姐一脸无奈，说孩子一直厌食挑食，还经常便秘，孩子整个人都蔫蔫的，自己也着急。
便秘是所有年龄段都易发的病症，但是小孩子抵抗力弱，比较受其“偏爱”。孩子便秘，最主要的孩子在饮食和肠道的问题。肠道是人体的排毒都系统，如果饮食不当，很容易导致肠道毒素堆积过多无法排出，就会引起孩子上火、便秘等症状。因此，想要孩子不受便秘的困扰，就要保持肠道的通畅，在孩子的饮食上要尤为注意。
孩子便秘，多吃3白1菌，少吃2红，肠道一天比一天干净
一、 多吃3白
1. 山药：山药有很好的整顿消化系统的作用，对于便秘的孩子来说，吃点山药是非常好的，妈妈经常给孩子做点山药粥，可以有健胃整肠助排便的作用。
2. 白萝卜：白萝卜有赛人参的称号，它含有丰富的纤维素，可以促进肠道的动力，达到排毒排便的效果，但是妈妈要记住，白萝卜不要给孩子空腹食用或者食用过多，可能会引起腹胀。
3. 石花菜：石花菜被誉为“清肠能手”，食用后可刺激肠壁，帮助排走身体毒素和沉积物，长期便秘的孩子可食之。
二、 多吃1菌
妈妈在给孩子排毒的同时，应该注重帮助孩子提高自我调节肠道的能力，这个时候可以给孩子补充聚糖多杆菌，聚糖多杆菌就可以帮助孩子做到。它是一种结合性菌株，不仅能刺激孩子肠道内双歧杆菌和乳酸菌的增殖，促进肠道蠕动排出毒素，还能帮助孩子建立正常的自我调节能力，且不会让孩子形成依赖，对便秘的孩子有很好的帮助作用。
三、 少吃两红
1. 辣椒：包括辛辣食物，对于成人来说，适当的食用辣椒对身体有益，但是孩子年龄小，肠道稚嫩，辣椒这种刺激的食物还是不要给孩子吃的为好，尤其是便秘的孩子，饮食尽量以清淡为主，软糯鲜香为宜。
2. 动物内脏：很多妈妈都会用猪肝等动物内脏来给孩子补充微量元素，虽然动物内脏中含有大量的维生素，但是动物身体中的毒素，一部分会被分解，但是还真有一大部分毒素无法分解就会留存在动物的内脏中，所以，为了孩子的健康，动物的内脏还是少给孩子食用比较好。
孩子经常便秘会使体内的毒素过多，妈妈要重视，这些毒素不但会使肠道负荷过大，还会损伤孩子身体。所以，孩子的饮食要尤为注意，孩子一旦出现便秘就要重视起来，按照上面所说的几点，妈妈会省很多力气哦！另外，要给孩子养成良好的运动习惯，每天坚持运动，也有辅助排便的作用哦，还要给孩子养成排便习惯，为了孩子健康，妈妈要多多费心哦！
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