我有段時間工作壓力特別大，工作量也大，再加上孩子小，所以出現了腰痠、眼睛迎風流淚、耳鳴、白頭髮增多的症狀。從自學的中醫知識來看，我診斷自己為腎氣不足，而“腎氣”乃腎精所化之氣，反映了腎的功能活動，腎氣虧損，長期下去身體會越來越虛，各種疾病趁虛而入，不利於健康。
我不想吃一堆補腎的藥，什麼六味地黃丸呀、腎寶之類的，於是，我試著食療來補足腎氣。
食療，我首選枸杞。但枸杞性甘、溫和，過多過量食用容易引起上火，所以每天干吃不超過30顆。如果本身是陽虛體質的人，生吃時更要減少數量。
晚上生吃枸杞，早上吃黑芝麻粉，每週運動三次，每次半小時，兩個月之後，我發現了身體的一些變化。
一是眼睛不幹澀了，明亮，基本不會迎風流淚。
二是腰部痠軟的情況明顯改善，走路多走一會兒腰也不會累。
三是睡眠質量有所提高，沒有那麼多夢，有時能一覺到天明。
四是頭髮雖然沒有明顯變黑，但是落頭髮的情況已經基本沒有了。
關於枸杞，四季還有不同的搭配。
春天：枸杞+黃芪
春天萬物復甦，人體陽氣漸漸升發，枸杞和黃芪搭配煮水，能緩解春困，抵抗感冒。
夏天：枸杞+菊花
夏天炎熱，枸杞與菊花、金銀花等搭配，能清肝消暑、滋陰明目，也不會像一般的冷飲傷身體。
秋天：枸杞+山楂
秋天空氣乾燥，枸杞子需搭配滋潤食品，如雪梨、川貝、百合、玉竹等，如配酸性的食品山楂等，更是可以達“酸甘化陰”之效，起到滋陰養血、生津補液的作用。
冬天：枸杞+山藥
冬天寒氣逼人，枸杞子能夠平補陽氣，搭配山藥能補肝、腎，提高機體免疫力、保護肝臟、降三高。
所以，枸杞有妙用，關鍵還在於你怎麼樣正確地搭配與食用。
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