血循脉而流于全身，发挥营养和滋润作用，为脏腑、经络、形体、官窍的生理活动提供营养物质，是人体生命活动的根本保证。人体任何部位缺少血液的供养，都能影响其正常生理活动，造成生理功能的紊乱以及组织结构的损伤，严重的缺血还能危及生命。气与血的合称，是人体生命活动必需的两种重要物质，补充气血是保证女性健康的关键所在。
女性补血的六个重要时期
幼儿期
幼儿贫血是一种很常见的病症，贫血的幼儿，常常会有食欲不振、恶心腹胀、精神颓靡、情绪激动、注意力不集中等症状，会影响孩子的智力以及身体发育。针对幼儿贫血，婴儿期喂养应该以母乳为主，家长还应注重膳食上的营养调整。
月经期
经期流血，对女人来说是一种损伤，常常会令女性出现脸色苍白、头晕乏力、精神颓靡、办事效率低下等症状。经期补血，建议用生姜、红枣、红糖熬制热饮。
怀孕期
怀孕时期，不仅女人需要补血，胎儿也需要补血，如果孕妇体内缺铁，不仅会导致胎儿身体发育迟缓，还有可能引起早产。孕期妈妈补血，多从食物上着手，通过食用动物肝脏、肉类等食物进行补血，保证膳食均衡。
哺乳期
乳汁来源于血液，如果产妇气血不足，不仅会导致自己出现贫血现象，还会导致奶水不足，或者奶水中铁含量不足，影响宝宝的营养摄取和吸收。瘦肉是产妇补铁的最佳选择，鸡鸭肉，以及贝类里都含有大量的铁质。
更年期
更年期雌激素水平失衡，身体机能容易发生紊乱，从而出现失眠心烦、心悸胸闷、健忘、盗汗等更年期症状。要缓解更年期症状，补充气血相当关键，另外也要注意调整自己的心态和情绪。
老年期
进入老年期，人的五脏六腑功能逐渐衰退，血液生化不足，容易催生各种疾病。所以老年人同样应该注重补血养气，平时可以取当归、熟地、白芍、川穹等药材，熬制四物汤服用。
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