血循脈而流於全身，發揮營養和滋潤作用，為臟腑、經絡、形體、官竅的生理活動提供營養物質，是人體生命活動的根本保證。人體任何部位缺少血液的供養，都能影響其正常生理活動，造成生理功能的紊亂以及組織結構的損傷，嚴重的缺血還能危及生命。氣與血的合稱，是人體生命活動必需的兩種重要物質，補充氣血是保證女性健康的關鍵所在。
女性補血的六個重要時期
幼兒期
幼兒貧血是一種很常見的病症，貧血的幼兒，常常會有食慾不振、噁心腹脹、精神頹靡、情緒激動、注意力不集中等症狀，會影響孩子的智力以及身體發育。針對幼兒貧血，嬰兒期餵養應該以母乳為主，家長還應注重膳食上的營養調整。
月經期
經期流血，對女人來說是一種損傷，常常會令女性出現臉色蒼白、頭暈乏力、精神頹靡、辦事效率低下等症狀。經期補血，建議用生薑、紅棗、紅糖熬製熱飲。
懷孕期
懷孕時期，不僅女人需要補血，胎兒也需要補血，如果孕婦體內缺鐵，不僅會導致胎兒身體發育遲緩，還有可能引起早產。孕期媽媽補血，多從食物上著手，通過食用動物肝臟、肉類等食物進行補血，保證膳食均衡。
哺乳期
乳汁來源於血液，如果產婦氣血不足，不僅會導致自己出現貧血現象，還會導致奶水不足，或者奶水中鐵含量不足，影響寶寶的營養攝取和吸收。瘦肉是產婦補鐵的最佳選擇，雞鴨肉，以及貝類裡都含有大量的鐵質。
更年期
更年期雌激素水平失衡，身體機能容易發生紊亂，從而出現失眠心煩、心悸胸悶、健忘、盜汗等更年期症狀。要緩解更年期症狀，補充氣血相當關鍵，另外也要注意調整自己的心態和情緒。
老年期
進入老年期，人的五臟六腑功能逐漸衰退，血液生化不足，容易催生各種疾病。所以老年人同樣應該注重補血養氣，平時可以取當歸、熟地、白芍、川穹等藥材，熬製四物湯服用。
分享到:
閱讀更多 匯醫網 的文章
