“花1块钱为脂肪投保，脂肪每损失1公斤，就可以获得1千块钱的赔偿！”随着喜剧电影《西虹市首富》的上映，片中的新型险种“脂肪险”让人眼前一亮。相信很多跑友都在想，如果市面上真的有脂肪险，那我究竟可以挣多少钱？
虽然“脂肪险”在现实生活中并不存在，但如果一个人真的通过运动减去体内一公斤的纯脂肪，体型就会发生改变，身体的运动机能也会随之得到提高，收获更多幸福 和快乐。所以，通过运动减去脂肪带来的实际价值要远远超过片中的“四两拨千金”，而以跑步为代表的有氧运动，则是减脂的不二法门。
根据国际权威机构的建议，每周积累75分钟的跑步等有氧运动足以提升耐力水平，因此每周跑步3次（隔天跑一次），每次跑25-30分钟左右，约3-4公里， 这样就可以达到75分钟的活动量。而且，通常来讲，有氧运动时皮下脂肪和内脏脂肪是同步减少的。当然，很多资深跑友的跑量远远超过这一水平，跑得越多，健 康收获就会越大，但前提是避免过量跑步，注意矫正跑姿。此外，还要提醒大家要科学训练、循序渐进，合理安排作息、控制饮食。
通常来说，脂肪可以分成三类：皮下脂肪、内脏脂肪、血管脂肪。其中，皮下脂肪的危害最小，但会使身材走样、影响美观和身体行动。而内脏脂肪和血管脂肪对于健 康危害巨大，科学证明，过多的内脏脂肪会诱发各类内脏疾病，如脂肪肝、高血压、高血脂、肝硬化等疾病。血管脂肪则会诱发各类心血管疾病，如心肌梗塞、各类 血管堵塞引起的中风等疾病。
近些年，我国的经济和社会发展取得突破性成就，物质生活条件不断改善，与此同时，人们的生活节奏也越来越快，压力、抑郁、焦虑等负面情绪不断堆积，许多人发现自己的腰围不断增长，睡眠质量越来越差，经常感到身体疲乏，越来越多的人处于亚健康状态。
所以，在人们对于健康需求日益高涨的时代，跑步已经成为许多人提升体质、舒缓负面情绪的有效方式。人的大脑在跑步时会分泌内啡肽，让人产生愉快的情绪。同 时，跑步也是人们关注内心和自我成长的过程，养成规律的跑步习惯，参与赛事活动，不断达成目标的自我肯定，可让人逐步建立自信心，培养正面积极的生活态 度，改善忧郁低落的心情，让身心充满活力。
当下火热的马拉松运动，已经成为最受民众欢迎的健身项目。不断增长的马拉松赛事数量，在满足了民众体育锻炼需求的同时，也在凝聚社会正能量等方面发挥着越来越重要的作用。
作为中国体育产业的先行者，智美体育始终致力于打造全民运动场景，在“为健康，为快乐”的理念指导下，让更多的群众享“瘦”健康生活的同时，也在全力发掘赛场上的真善美，传递鼓舞人心的正能量。
其实，奔跑在人生路上，健康就是最大的财富，无论落魄失意，还是春风得意；无论一夜暴富，或是千金散尽，拥有健康的体魄和心态，何尝不是自己人生的“首富”。
没有全民健康，就没有全面小康。智美体育愿和您一路同行，燃烧更多的卡路里，找到更多的健康与快乐。
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