1. 器材准备：
医用生理盐水、冲洗壶。
2. 冲洗动作：
准备动作：以冲洗右侧鼻腔为例，身体略前倾位，将头向左侧倾斜；
冲洗过程：张开嘴，用嘴轻轻缓慢呼吸，将冲洗橄榄头插入一侧鼻腔，使水流灌入左鼻腔，可重复冲洗。
3. 冲洗频率：
建议每天早晚各冲洗一次；
每次冲洗建议盐水用量 200～250 毫升，冲洗两侧鼻腔；
量太少不足以达到冲洗目的，量太多同样会有不适感。
4. 注意事项：
冲洗水温约在 35 度，略低于体温，尽量避免对鼻腔粘膜的刺激；
冲洗壶需要经常清理，否则滋生的微生物在冲洗的过程中有可能会植入鼻腔；
有脑脊液鼻漏、耳漏、颅脑外伤史可能的病患避免使用；
有发热、鼻出血、头痛等症状时避免鼻腔冲洗；
鼻中隔术后冲洗慎重，不同医生观点不同，仍有争议，请按照手术医生的医嘱进行。
下次鼻子不舒服的话就可以试一试这个办法，记住了的 点个赞 。
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