为了保证战斗的突然性，特种作战里有很多任务都是从水体里向岸上渗透进行任务，因此武装泅渡是特种兵需要掌握的一项重要技能。在泅渡过程中，蛙人一般将装备牢牢固定在身上，带上脚蹼，从出发点下水，以游泳方式到达目标地点，如果是从水下（潜水艇、蛙人运载器）出发的话，还会携带氧气瓶和呼吸器。泅渡作战隐蔽性非常高，对岸边的目标威胁大，而至今还没有什么有效侦测打击蛙人的手段，因此蛙人泅渡很受各国欢迎。
既然是主要靠游泳泅渡，那蛙人在长时间的泅渡过后，会不会疲劳甚至腿抽筋呢？这实在是多虑了，抽筋主要是因为下水前没有做足热身措施，或者水中游泳时用力不当，对于我们普通人来说，游泳前一般不怎么热身，直接下水就玩，而且游泳的动作大多不标准。但对于蛙人来说，泅渡前的准备工作是写在规定里，必须严格执行的，在训练中蛙人学到的游泳动作也是适合武装泅渡使用的。再说，士兵在平时训练中得到了很强的体能，发生抽筋的概率自然比普通人低很多。
其实，蛙人在泅渡中也不是一路上一直靠自己游泳，这样既容易发生危险，又会增加体能和时间消耗。当海边目标离出发点有一段距离的任务里，蛙人大多是乘坐一些载具，比如水面的橡皮艇，水下的蛙人运载器和蛙人动力系统，在离目标很近或者威胁大到不能再使用载具时才会下来游泳。游泳的距离没这么长，自然就不容易抽筋了。
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