哈嘍，大家好，我是從193斤減到140斤的減肥大白姚小賤！
“高溫、高溼、高熱”的三高天氣將從2018年7月17日持續到2018年8月25日。
整整40天！！！
就算是熱成這樣，小賤還是冒著被曬化的危險去看了《西虹市首富》，實屬真愛。
在《西虹市首富》中王多魚為了完成二爺給的任務推出了“脂肪險”，減掉1克賠付1元錢，如果我要是去參見這個活動，那麼小賤掙了大約有26500元，哇~~~~有點小小的激動啊。
如果真的有“脂肪險”存在，你們可能會憑藉身上的脂肪發家致富了.........
上映5天，票房已經突破11億，這裡面是不是也有你們的貢獻呢？
由創造101女孩演唱的電影插曲《卡路里》，歌詞也是很淺顯易懂、直戳人心。
拜拜，甜甜圈，珍珠奶茶方便麵，火鍋米飯大盤雞
拜拜，咖啡因，戒掉可樂戒油膩，沙發外賣玩遊戲
來來，後轉體，高溫瑜伽仰臥起，動感單車普拉提
來來，深呼吸，晨跑夜跑遊幾米，平板啞鈴划船機
燃燒我的卡路里，我要變成萬人迷。
迴歸現實，其實已經很多國家都已經有“脂肪險”了。
比如，迪拜——每減掉1kg就送1g黃金；俄羅斯——每減掉10kg送1.5噸煤炭；
為什麼在有獎勵的情況下，大家的減肥效果會特別好了？
排除金錢的誘惑，小編總結了一下大概跟以下幾個因素有關：
目標具體化
不管是電影還是迪拜和俄羅斯，遊戲規則都跟大傢俱體化了，明確標明：
每人減1kg就能賺1000元：目標是1kg，獲得1000元；
每減掉1kg就送1g黃金：目標是1kg，獲得1g黃金；
每減掉10kg送1.5噸煤炭：目標10kg，獲得1.5噸煤炭；
反觀現實生活中我們都是喊著比較寬泛的口號：
我月瘦10斤、我要瘦腰瘦腿、我要堅持健身……兩者一對比，很明顯，具體化、數據化、明確化的目標和成果讓人更加清楚自己要去幹什麼，做了以後自己會收穫什麼，這樣自我驅動力會更大。
太過於寬泛的目標口號，往往都不太容易達成，反而挫敗了自信心。
用獎勵鼓勵自己
減肥是一場艱難險阻的持久戰，但人都是想要短期就看到效果，巴不得今天瘦身，明天見效，顯然是不可能的。
因此很多人在減肥的過程中，因為看不到效果或遇到瓶頸期而放棄。
那我們就可以學習一下“脂肪險”，確定一個短期能達到的目標，設定一個獎勵機制，滿足自己的成就感，讓自己覺得我做這件事是有意義有結果的。
但同時也要有懲罰機制，找一個人監督自己。
製造減肥氛圍
電影中“脂肪險”一出，全城轟動，所有人抓住每分每秒在運動。
健身房擠滿了人、單位電梯空無一人、甚至連街道都空無一車，只看見一條條運動著的人龍。
這樣的氛圍，人人都會被帶動起來，也不會覺得減肥是多麼難為情的一件事情。
運動時選擇去健身房、戶外運動場合，結交愛運動的朋友，目標才會更容易實現，成效也會越發明顯。
下面這套10分鐘全身燃脂甩肉操，居家必備，每組30秒，重複進行，還有塑形的奇效哦。
我們沒有“脂肪險”，但我們有改變自己的途徑，重要的是，你要不要踏出這一步，並堅持下去。
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