各位工粉，今天我們來做個小測試。將自己的真實年齡按照不同的標準進行加減，就能算出你的身體年齡~和你的朋友們一起快來測測吧！看看誰更年輕！
開始前先統計一下年齡：
1肌肉測試
▼單腿站立，另一隻腿從膝蓋處開始向後彎曲至臀部，雙手放在臀部，記錄下保持平衡的時間。
計算方法：
- 能保持平衡1分鐘以上：減4歲
- 能保持平衡30秒到1分鐘：減2歲
- 能保持平衡30秒以下：加3歲
2皮膚測試
▼將手平放在桌面上，用力掐手背1分鐘，觀察皮膚上的紅印子褪去的時間。
計算方法：
- 褪去時間不到1秒：減3歲
- 褪去時間1到2秒：不加也不減
- 褪去時間3到4秒：加1歲
- 褪去時間5到10秒：加2歲
- 褪去時間11秒以上：加3歲
3大腦測試
▼從100開始，以7為間隔開始倒著數數，100，93，86，79...一直到數到2，記錄數完所有數的時間。
計算方法：
- 40歲以下：如果快於20秒則減2歲，如果慢於20秒則加2歲
- 40歲以上：如果快於40秒則減2歲，如果慢於40秒則加2歲
4聽力測試
▼打開一個電視節目，將音量調到自己平時聽得四分之一大小，看看能不能聽清楚。
計算方法：
- 全都能聽清楚：減1歲
- 只能聽清楚基本內容：加1歲
- 只能聽清楚個別詞語：加3歲
- 完全聽出清楚：加5歲
5心臟測試
▼用軟尺測出自己的最小腰圍和最大臀圍，腰圍和臀圍都要站著測哦~計算最小腰圍和最大臀圍的比率。
計算方法：
女性：
- 小於0.7，減1歲
- 0.7到0.85，不加不減
- 0.85到1，加3歲
- 大於1，加5歲
（男性的計算方法是所有數字加上0.1即可）
6視力測試
▼將尺子的一端垂直放在眼睛下面的顴骨處，也就是臉頰上那塊骨頭，拿一張報紙，沿著尺子向眼睛移動，一直到報紙上的字變模糊，記錄下此時尺子上的讀數。
計算方法：
- 小於15釐米：不加不減
- 16到30釐米：加1歲
- 31到60釐米：加2歲
- 61到90釐米：加3歲
- 超過90釐米：加4歲
7肺部測試
▼深呼吸一口，然後屏氣，記錄下最長的憋氣時間。
計算方法：
- 50歲以下：小於90秒，加1歲；90秒到120秒，不加不減；大於120秒，減1歲
- 50歲以上：小於30秒，加1歲；大於30秒，減1歲
8牙齒測試
▼刷牙的時候觀察有沒有牙齦出血和口臭的現象。
計算方法：
- 有牙齦出血現象：加4歲
- 牙臭：加1歲
9體力測試
▼記錄一分鐘做仰臥起坐的次數。
計算方法：
可以參照自己年齡段進行計算哦~
- 20歲：健康次數為45到50次
- 30歲：健康次數為40到45次
- 40歲：健康次數為35到40次
- 50歲：健康次數為25到30次
- 60歲及以上：健康次數為15到20次
大家的結果是怎樣的呢，
有身體年齡比實際年齡大的嗎？
健康真的很重要啊~
如果測試結果不理想，
平時就要注意飲食，
保證睡眠，經常運動哦~
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