《 立秋 》
左河水
一葉梧桐一報秋，稻花田裡話豐收。
雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。
立秋是秋季開始的節氣。每年8月7日或8日太陽到達黃經135度時為立秋。立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。但天氣依然很熱，立秋之後仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在。因此仍舊要注意防暑。立秋（節氣）以後，秋後下一次雨涼快一次，因而有“一場秋雨一場寒”的說法。
現而今，全國大多數地區都在高溫悶熱籠罩之下，大家都喜食生果、涼菜、冷飲，這些飲食均會傷損脾胃。腸胃弱的老人、孩子可以多吃些健脾養胃的菜粥藥膳，如茯苓粥、山藥粥、白蘿蔔粥、橘皮粥、百合粥等。
飲食調養
秋季氣候乾燥，晚上雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則。應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。
生地粥
【配方】 生地黃25克，大米75克，白糖少許。
【做法】將大米洗淨煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時加入適量白糖調味即可。
【功效】滋陰益胃，涼血生津。本方還可做肺結核，糖尿病患者之膳食。
黃精煨肘
【配方】黃精9克，黨參9克，大棗5枚，豬肘750克，生薑15克，蔥適量。
【做法】 黃精切薄片，黨參切短節，裝紗布袋內，豬肘入沸水鍋內焯去血水。棗、姜、蔥洗淨拍破待用。以上食物同放入沙鍋中，注入適量清水，置武火上燒沸，撇盡浮沫，改文火繼續煨至汁濃肘粘即成。
【功效】補脾潤肺。對脾胃虛弱，飲食不振，肺虛咳嗽，病後體弱者由為適宜。
艾灸療法
足三里
足三里是胃經大穴，與脾胃有著非常密切的聯繫，經常按摩這個穴位可以補脾健胃，增強免疫功能。除了按揉，還可以艾灸。
太白穴
太白穴是健脾要穴，具有雙向調節作用，如揉此穴即可治腹瀉也可治便秘。點揉太白穴還可調控血糖指數，高者可降，低者可升。按摩時力量不要太大，以穴位處微微感到脹痛為度，每天堅持按揉3～5分鐘即可起效。
陰陵泉
陰陵泉穴位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。主治腹脹，洩瀉，水腫，黃疸，小便不利或失禁，膝痛。
按摩陰陵泉穴要先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，以酸脹為度。
立秋之後，要格外注意養肺
據《本草備要》記載：香榧潤肺，殺蟲
《本草再新》：治肺火，健脾土，補氣化痰，止咳嗽，定呵喘，去瘀生新
每天早上吃3~5顆香榧子，治肺火，清新一整天哦~
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