傾城的笑迷惑了誰

要想忘掉一個人，我給你談談我的看法：

先有客觀看一下你愛的那個人，是不是真的合適你？

太多糊塗的人，以為愛上了對方，實際上多年下來，你好好看看那個人，一定有滿滿的缺點。

對方最大的缺點就是不能讓你幸福，讓你傷心，這就是最大的缺點。

再找找其他缺點，那就更多了，根本不是你喜歡的類型。

只是你自己，想習慣了，愛習慣了。然後把您對被愛的需求投射到這個人身上了。

這種迷糊一旦清醒過來就能忘記。

清醒過來以後呢，你最清楚了，重建你的精神世界，精神生活。

離了誰都能過，而且放下以後你會非常非常的開心。

在聯繫了以後啊，很舒服，很放鬆，很解脫。

千萬不要再為了不能愛的人念念不忘了。

如果你做不到，你繼續在底下留言，我繼續給你出主意，想辦法，你繼續關注我的號就行。

請互聯網上的姊妹們，兄弟姐妹們，受過愛情苦的人，一起加油哦。

別讓愛情傷害我們好嗎？

心岸姐姐

我是依然國家二級心理諮詢師，企業EAP諮詢師，上海華大應用心理研究院心理諮詢師。

看到很多答主說忘掉一個人的最好方法是時間，是新戀情，是斷掉一切聯繫…… 我想說的是，當你越想忘掉一個人的時候，你就會越忘不掉，這個人在你的記憶裡，頭腦裡怎麼都揮之不去。

想忘掉TA，但滿腦子都是TA的影子，一起壓過的馬路，一起看過的電影，一起聽過的好聽的演唱會，一起佈置過的溫馨的家;

TA的笑容、甜蜜的搞怪、吵架時的樣子、你和TA共有的那些小秘密…… 所有這些，你越想忘記，就越會在的記憶深處紮下根來。這就是心理學中的“強化”的原理。

刪除微信、QQ、電話，扔掉家裡一切和TA有關的東西，告訴自己不要回憶，這些行為都會通過你有意識的壓抑而更加增強了你的記憶。

我們之所以想忘掉一個人，實質是想從和TA有關的那段戀情或感情糾葛的痛苦經歷中走出來。那麼怎麼才能讓自己不糾結於那段已經結束了的關係呢？

1. 接受現實，和過去告別。

不壓抑自己，適當地疏洩情緒。

朋友、家人都可以是你的情感支持系統，如果你不想和熟悉的人訴說，也可以尋求專業的心理諮詢師的幫助。或者你可以寫日記，和自己對話，理清自己的思緒。

忘不掉是因為TA這個人呢，還是因為和TA在一起那個痛苦而甜蜜的感覺呢？

最終把這段關係把這個人安放在你心裡的某個角落。

如果偶爾會想起TA時，告訴自己，過去和TA的這段關係有過甜蜜，有過痛苦。但是TA已經是過去式了，現在的自己將會面對的是一個全新的生活。

2. 充實自我，讓自己更強大和獨立。

一個自我強大的人，是一個內心充盈的人。

一個有著獨立的個性的人，不會因為失去了一個人而讓自己的天空坍塌。

當你找到了自己座標，盛開成一朵美麗的花兒時，自然會吸引蝴蝶翩翩而來。

3. 多培養興趣愛好，擴展朋友圈。

每一個興趣或愛好都會為你打開一扇秘密花園的大門。

當你去嘗試愛上瑜伽時，瑜伽館裡那些老師和同學的堅持不懈會深深地打動你；

當你換上球鞋去運動場上揮灑汗水時，你的那些球友的鼓勵和互動會讓你覺得生命原來可以這麼酣暢淋漓；

的確，運動產生的多巴胺會讓人感覺“生命”的幸福。

4. 拓展視野，讀書、旅行會讓你的心胸更加開闊。

讀萬卷書，行萬里路。當你徒步在雪山白雲之間時，當你行走在廣闊的草原之上時，你心中的那點煩惱和那個人，在這些大自然面前會顯得那麼渺小。

見識和閱歷會給你重新審視自己和他人的機會。

如果你還有其他更好的方法，歡迎留言補充。

作者：
依然
國家二級心理諮詢師，企業EAP諮詢師，上海華大應用心理研究院心理諮詢師。精神動力學取向。諮詢領域：情感問題、情緒困擾、親密關係、人際交往、職場壓力和個人成長。
不管你有任何心理或情感困惑，可以關注及私信我們的頭條號，向作者提問諮詢！

華大應用心理研究院

都說時間是最好的良藥，時間能沖淡一切，因此時間被稱作是忘掉一個人最好的方法之一。然而我並不這麼認為，因為光靠時間有時並沒用！

要是真想忘掉一個人，分開後就要刪除一切可以聯繫到他的方式，把微信扣扣，微博，電話這些全部刪掉。不要犯賤去看他的動態，說說，或去了解他幹嘛過得好不好！因為他的一切已經與你無關！

接著你要給自己找點事情做，因為人在清閒的時候腦袋總是控制不住的亂想。你可以去看看書，健身房，或者出去旅遊散散心，這些都是能讓你平靜下來的東西！

既然時間不是最好的辦法，那我覺得新歡是最有效的方法！但你找的新歡絕不能將就湊合，更不能是為了賭氣為了忘掉而隨便找一個。因為你不是真正的喜歡，這樣的愛情沒有任何意義，對於喜歡你的人來說也不公平。你應該嘗試著讓自己去接受一些新的人和事物！

綜上所述，忘掉一個人最好的辦法是時間加新歡！兩者相輔相成！缺一不可～

邕城小龍

你好，我是周小鵬，愛我們學院創始人，心理諮詢師，專注解決婚戀情感心理問題。

忘掉一個人，從操作是不可能的事情。服用百憂解（抗抑鬱藥）也至多讓人記憶力下降，何況沒人生產忘情水。

看似很惡搞的心理學白熊實驗（polar bear theory），實驗者讓大家不要想一隻白熊，千萬不要想白熊，只要堅持一分鐘就好……然而大家滿腦子都是白熊，真的是很無聊的實驗，但說明了一個很重要的道理，也是心理學家所謂的“精神控制諷刺過程”：越是強迫自己禁止，越是事與願違。越是想要忘記，越是記得。

所以，放棄忘記對方，另闢蹊徑。

科學的方式是：拉高視野，建立宇宙思維，長此以往，你會覺得念念不忘的人如螻蟻和浮雲。《道德經》雲，天地不仁，以萬物為芻狗。《金剛經》說：一切有為法，如夢幻泡影，如露也如幻，應作如是觀。如果不想看這些書籍，可以看看NASA的星雲照片，動輒以光年計的時間感，讓人從現實瑣碎中出戏，重新審視自己的生活：短暫的幾十年，到底要如何度過？這就是上帝視角，俯視眾生。總之，常常用這樣的方式，可以讓你的眼界、視野和胸懷在高和低之間，在形而上和形而下之間自由切換，不至於侷限於一人，不囿於一物，不困於一事。

這種方法，不是空穴來風。以實證研究著稱的認知行為療法的分支——接納與承諾療法（ACT）的一項自我訓練技術：去融合認知。當你陷入思念，困於思念之苦時，用一些策略讓自己從思維中脫身而出。宇宙視野是其中的方法，還有若干種方法可以借鑑，這裡不再贅述。

還有一些民間慣用的方法，如轉移注意力。這在心理學上叫做防禦：投身於工作是一種較好的防禦，沉迷於酒精則是不適應的防禦。心理學的建議是：通過運動、有益社交等方式來轉移自己的注意力，拓展自己的內心世界版圖，把注意力焦點從一個人身上拉開。

曾有一些人，經歷了巨大的人生至痛，比如失獨，或者親人死於艾滋病。如何面對這些痛苦？不是忘記親人，而是昇華自己的痛苦：做公益，幫助同樣陷於這些痛苦中的人。《我不是藥神》這部電影，從某種意義上可以說明這個道理：助人，是自我救贖的最好途徑。

記住，你的世界，其實很大。大如須彌山。你的世界，也可以很小，小如芥子。究竟是須彌納芥子，還是芥子納須彌？全看你自己。

諮詢婚姻戀愛問題，歡迎關注私信小鵬姐姐哦！

周小鵬

忘掉一個人追好的方法莫過於找個人去取代你心裡那個神在人不在的位置，

不要說有些人在心裡的地位誰也無法取代，人為什麼有記憶，因為有記就有忘，有些人有些事對現在的你來說很重要你想要去記一輩子，可是你的大腦記憶卻不答應，記憶是個好東西能讓你記住美好也能讓你忘卻痛苦，曾經的海誓山盟，曾經的承諾，多想去再去實現來表現自己的深情，去祭奠自己轟轟烈烈的愛情。可到頭來還是輸給了自己手中的瑣碎小事，還要去繼續自己的生活，這就是能夠忘記的好處，有時候記得太清楚反而是很痛苦的，夢中兩人又在一起了，情景太過於真實，醒來後就會有更真實的痛苦。

要想忘了一個人，你可以轉移自己的注意力，嘗試的去做一些有意義的事，不是打遊戲和看小說這樣打發時間的小事這樣只會讓你感到更空虛，更無所事事，你可以發憤圖強的去工作比如你要爭取到經理的位置，你要寫本書自娛自樂，或者和朋友們一起創業，紫霞離開了至尊寶後他才成了真正的孫悟空，相信你成了孫悟空後還會有個超級漂亮的九尾阿狸在等著和你過日子呢。

還要自我暗示，告訴自己已經過去了，有時候一些人的出現就是為了給你上一堂課，只不過這堂課又長又短，有深有淺，她終究不是你要等的人，所以你才要不負你在這段感情中所付出的，努力的去提升自己，從失敗中獲取經驗，這樣才能讓你在以後的生活的路上更平坦些。

我有一個大本子

“你要相信，你生命裡遇到的每個人每件事，都有它的價值和意義，有些人教會你愛，有些事教會你成長，哪怕只是淺淺在你的路途中留下印記，也是一筆難能可貴的財富。至少在曾經某個時刻，你明白了生活，你懂得了自己。”

想了年少時，不諳世事的我與同單位的一個男同事談起了一場全力以赴的初戀。他的家境比我好，戀愛時對我有求必應，我倍感受寵。

後來他去上海進修，一年後，我不知道是什麼原因，莫名地就被分手了，我的初戀就這樣被夭折。 可我卻欲罷不能，求死求活。那段日子天昏地暗，氣人心變化太快，哀嘆世事變化無常，人也瘦了一圈。

1.面對現實 一段時間後，我知道我不能這樣子。俗話說：屬於自己的，別人拿不走。不是自己，他自己長腿，離開是早晚的事。

他終究不是我的真命天子。

想通了這個事，我不再奢求他會回心轉意，也接受了分手的現實。這只不過要我經歷一些磨難，教我反省、教我會愛、教我成長，懂得自己，用更好的自己去遇見適合我的人，遇見更好的人。

我相信！所以我沒有選擇和其他人一樣失戀了就釋放自我、放飛自我，就去“浪”，也不哀嘆他“有眼不識金鑲玉”。我刪除了他所有的聯繫方式，雖然是同事，但他所有的事都與我無關，我不想和他有任何牽扯。

他見我刪除了他的一切，有天竟然對我說：“我們不能做愛人，可不可以做朋友？”

我不要！柏拉圖說： 若愛，請深愛， 如棄，請徹底，不要曖昧，傷人傷己。 不以結婚為目的戀愛就是耍流氓！而且我的時間很寶貴，時間就是生命，我不想浪費生命，更不想在他身上浪費我的生命。

2.確立目標

你是什麼樣的人，就會遇見什麼樣的人。我特別贊同這樣的話，為了遇見更好的人，為了下個階段更美好的愛情，我要努力！ 首先確立目標，突破自己。

上班不到一年的我，很多時候缺少實戰經驗，我虛心向前輩討教，認真觀察他們的工作方式，自己也全身心地投入工作中。

功夫不負有心人，半年後，我不光得到同事們的肯定，也很快就得到領導的賞識，讓我兼職了單位辦公室的一部分事宜，一個人頂上了兩個人的工作。

失戀了，不用去約會，反而多出了許多空閒時間。可我沒停下，我拿起專業書本，翻翻看看，上班時遇到的一些醫學上的謎團也迎刃而解，讓我更加愛惜每個病人的生命。

單位幾次自檢考試，我都考了第一名，職稱考試也一次性通過。也許真的是：上帝給你關上一道門，同時給你打開一扇窗。我情場失意，反而有了事業上的起色，而事業上的收穫恰恰是每個女性自我成長的最好體現。

我很慶幸，我失戀了，心裡對他竟然有些感恩。

3.相信有愛

有了揚在臉上的自信，我把他吸引來了，我也被他深深地吸引了。

我相信有愛！很多人不是說嗎？忘記一段戀情最好的辦法是開始一段新的戀情，忘記一個人最好的辦法投入一段新感情。

我已經準備好了。一和我的愛人接觸，我從他的眼裡看見了愛情，我的心也產生一種歸屬感。

我篤定，我的那個人就是他！

有了他的日子，我真的沒有再想起過初戀，而且初戀已經被我遠遠地拋在後面，初戀感情純真美好，卻幼稚。

有時我甚至會懷疑，當初那個我怎麼那麼傻，懷疑自己是否真的愛過？

走在人生路上，不怕失戀，失戀是檢測自我的最好時刻，只要學會提升自己，回過頭來看看，你會笑曾經那個自己真傻，愛走了一次彎路，愛犯了一次錯，僅此而已。

真的愛還在前頭。

親愛的妹子們，失戀時不要傷心難過，忘掉一個人也不難！只要你想到：生活是為自己過，不是為他人！

有了自己，我們何不灑脫地給對方一個優雅地轉身，微笑地告訴他，也告訴自己，分手是為了遇見更好的愛！

616暖暖

如果在刪掉他的聯繫方式，扔掉所有關於他的東西，遠離一切他的消息，開始一段新的旅程，你還忘不掉的的話，我建議你不忘。

忘掉一個人最好的方法，其實是不忘。如果有一天，他還在你的記憶裡，卻對你毫無影響，你提到他的時候，不傷了，不痛了，釋懷了，這才是真的忘了。

忘記一個人，真的很難的。尤其是一個對你極其重要的人，你可能要花上一年，兩年甚至一生的時間。其實有的時候，忘記還不如記得。

像辛夷塢說的，“釋然？如果我不開心，就怎麼都不會釋然。過去是會過去，但不會忘記，一點一滴都記在心裡，很多年回頭看，都像是活得。”傷害我們最深的人，卻是我們記得最久的人，因為對我們越重要的人，才能傷的我們越深。其實我們越想忘記，越會記得。

所以，你可以把那個人埋起來，埋在心裡的最深處，不要刻意的去忘記，每段經歷都是每個人生命的印記，或美好，或痛苦。相信時間會是最好的良藥，它會治癒你關於那個人的一切。你應該向前看，還有更多值得你銘記的人會出現。

歷史先森

當我們想忘掉一個人時，實際上你是在唸念不忘。

人的記憶有時你越想忘掉越忘不掉，因為你想忘掉的人不是愛之切，就是恨之深，愛恨恰恰是人類最最強烈的感情，深刻你心，如入木三分，哪能說忘掉就忘掉呢？

所以，我的建議，因循自然，該想就想，該做就做，不要刻意，時間是最好的療傷神藥，驀然回首，不經意間，他就不在你的心中了！

相濡以沫，未若相忘於江湖，誠哉斯言！

碼字不易，誠邀互動！登山釣水，臨風低吟

登山釣水

看配圖，問這個問題應該是失戀了。

要忘掉一個人，首先要為離開準備一場儀式，告訴自己這場儀式是為過去做個結束。

因為人都需要儀式感，通過這場儀式，加強自己已經和戀人分手的。所謂的儀式，當然不是簡單的一個證。或者，自己做一個分手證書；或者，吃一頓散夥飯；或者，做一次旅行；或者，到一棵樹下，把心底的話都對樹說出來……結束後，告訴自己，一切都結束了，這是有利於給自己心裡暗示的。

其次，一定不要和對方聯繫！記住一句話，因為對你有愛，就不能成為朋友！情感，最怕藕斷絲連，這樣對雙方都是傷害。因為幻想，也會讓人陷入泥潭，無法忘記！

做到了前面2點，其實也無法真正忘記。但能維持一個局面讓生活繼續了，剩下的就要靠自己努力去填滿生活。讓自己把時間投入到工作中，為自己設定的目標而努力。讓自己有業餘愛好。這些都能讓自己用成就感去替代失戀的挫敗感。切勿讓自己空虛，大忌悶在家裡，悶出病就這麼來的。

失戀，可以說看天空都是灰暗的。但內心陽光，是要靠心態去迎接的！

戀人的美好，是因為內心對未來美好的憧憬！但失去的戀人，是用美好去衝撞內心的傷口！因此，你要告訴自己緣分未到，你需要努力去為將來的緣分做準備！

真正的忘記，是無法對曾經的戀人做到的。但如何遇到和維護新的美好，這才是重生！

橙蒞之日

緣不知從何而起，一往而情深。

忘掉一個人，真的很難很難，但是，理性告訴我們，如果不選擇忘記，我們很難從頹廢中走出來。

1、不要去回憶。

在一起的時光，真的非常幸福，難免留下許多美好的片段，忍不住，甚至不由自主回憶起幸福的時光。但是，請你問問你自己，回憶有用麼？沒有用！能挽回麼？不能！除了增加自己的痛苦之外，什麼也沒用。